من بين جميع الأنشطة الرياضية المتنوعة ، يتميز الجري ببساطتها وكفاءتها وتعدد استخداماتها. يمكن أن تمارس من قبل أي شخص تقريبا ، إذا سمح للأنشطة البدنية له.
الغرض الرئيسي من الركض هو زيادة القدرة على التحمل ، وتحسين نشاط الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية ، وضخ عضلات الساق ، وتحسين المزاج.
للركض ، ليس من الضروري البحث عن طريق مناسب في الشارع. يساعد جهاز الجري المتحرك على الشعور بجميع مزايا الجري دون ترك منزل مريح.
المحاكاة المنزلية لديها عدد من المزايا:
- هم دائما في متناول اليد.
- يمكن تدريبهم في أي وقت ؛
- المهن عليها لا تعتمد على الطقس.
- تحتوي أجهزة المحاكاة على عدد من الإعدادات التي تعمل على تحسين جودة التدريب وسهولة الاستخدام.
أنواع من التدريبات مفرغه للمنزل
هناك أنواع مختلفة من معدات التمرين للجري. بادئ ذي بدء ، يتم تقسيمها إلى الميكانيكية والكهربائية.
المسارات الميكانيكية لديها هيكل أبسط وتكلفة أقل. يتم تشغيل الآلية الرئيسية بواسطة العداء نفسه بمساعدة القدمين. مع مثل هذا الجهاز ، يتم تشغيل الشخص بأفضل قدراته وقدراته ، دون اتباع أي برنامج. وكثيراً ما تكون أجهزة المحاكاة هذه مزودة بشاشة تعرض وقت التشغيل والسرعة والمسافة المقطوعة وعدد السعرات المستهلكة. يعتبر أكثر حداثة مفرغه الكهربائية المنزلية ممارسة آلة. الآلية الرئيسية للمسار يعمل من الكهرباء. اتضح أن مثل هذه المحاكي تدفع الشخص إلى الحركة.
على المسارات الكهربائية ، يمكنك ضبط سرعة التشغيل ، مما يسمح لك بتنويع الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، العديد من المسارات الكهربائية الحديثة لديها القدرة على تغيير زاوية ميل الشفرة الرئيسية لمحاكاة الجري على طول سطح مائل. يسمح لك وجود نظام الاستهلاك على جهاز المشي الرياضي بأن تجعل الجري أكثر راحة وتقليل الحمل على المفاصل.
ماذا تختار: حلقة مفرغة أو مدرب بيضاوي الشكل؟
ينتمي المدرب بيضاوي الشكل لمجموعة من العدائين. في المظهر ، فإنه يمثل اتصال السائر ومسار. يسمح المحاكي الإهليجي بإنتاج حركة موحدة للانزلاق.
- الراغبين في إنقاص الوزن
- كبار السن
- الناس يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
- الناس مع المفاصل المريضة.
- الناس يعانون من سوء الصحة.
لاختيار جهاز محاكاة للمنزل ، من الأفضل محاولة العمل على كل منها. يتم توفير هذه الفرصة في صالات رياضية. تقييم راحة وكفاءة كل جهاز محاكاة ، سيكون من الممكن المضي قدما في ترتيب المعدات الرياضية للعمل في المنزل.