الإناث bodyfitness هو الاتجاه المألوف والفعلي في الرياضة ، والذي ينطوي على العمل الشاق على نفسك بهدف إنشاء هيئة جديدة تماما ومثالية وقوية ومتطورة. يتضمن برنامج bodyfitness التدريب ليس فقط في صالة الألعاب الرياضية مع الاحماء القلب ، ولكن أيضا اتباع نظام غذائي خاص يهدف إلى تفريق الأيض ، والمساهمة في اختفاء رواسب الدهون وبناء كتلة العضلات التي هي مهمة جدا هنا. تدريب bodyfitness ، كما هو الحال في غيرها من الألعاب الرياضية ، تشير إلى زيادة تدريجية في الأحمال.
Bodyfitness وكمال الاجسام
هذه الرياضات متشابهة جدا مع بعضها البعض - فهي تنطوي على تراكم كتلة العضلات ، والتي يمكن أن تحدث مع كل من التغذية الخاصة ، المشبعة بالبروتينات ، وبمساعدة الاستعدادات الخاصة (كوكتيلات البروتين ، الخ).
ومع ذلك ، فإن bodyfitness هي رياضة أنثى بحتة ، وعادة لا تستخدم المخدرات (ومع ذلك ، فإنها تعتمد إلى حد كبير على مدرب bodyfitness). يتطلب Bodyfitness التفاني: يجب أن تكون التمارين منتظمة ، واتباع نظام غذائي - صارمة.
مسابقات Bodyfitness
جميع النساء الرياضيات ، بعد عمل طويل ومرهق على أنفسهن ، يجتمعن في مسابقات ،
من مميزات هذه الرياضة ، يمكن ملاحظة أن الوزن لا يهم: الرياضيون يتنافسون حصريًا في فئات النمو:
- أقل من 158 سم ؛
- 159 - 163 سم ؛
- 164 - 168 سم ؛
- أكثر من 168 سم.
في الوقت نفسه ، يقدر حجم العضلات المتطورة ونسبة الجسم. كما هو الحال في اللياقة البدنية ، لا يوجد سوى أربعة وظائف هنا: أمامي ، خلفي ، وأيضًا يمينًا ويسارًا. بالطبع ، هذا النوع من المنافسة لا ينطوي على أي برنامج تعسفي.