قبل بضع سنوات ، اخترع أخصائيو التغذية الروس نظامًا غذائيًا خاصًا يسمح لك بإنقاص الوزن ولا يحد من استخدام مثل هذه الأطباق الروسية الأصلية مثل okroshka ، و sauerkraut ، و vinaigrette وغيرها. والسر كله من النظام الغذائي الروسي هو رفض المنتجات الضارة.
المبادئ الأساسية للنظام الغذائي
النظام الغذائي الروسي ينص على استبعاد الكربوهيدرات البسيطة والدهون والسكر من النظام الغذائي. يجب استبدالها بالحساء (البرش ، الحساء) والسلطات واللحوم المغلية قليلة الدسم. في وقت النظام الغذائي تحتاج إلى التخلي عن الأطعمة الحلوة والدقيق وذات السعرات الحرارية العالية. استخدام الملح والتوابل هو أيضا غير مرغوب فيه للغاية. يمكن أن تتراوح مدة النظام الغذائي الروسي من ثلاثة أسابيع إلى شهرين.
بشكل منفصل ، أريد أن أقول كيف أن النجوم الروس يفقدون الوزن ، لأن الجميع يعرف الأنظمة الغذائية الخاصة بالنجوم الروس مثل لاريسا دولينا ، إيرينا أليجروفا ولوليتا ميلافسكايا. كل هذه الأنظمة الغذائية هي في الغالب أنظمة التغذية للمؤلف والتي ساعدت هؤلاء النجوم على استعادة الانسجام في الأشكال. ومع ذلك ، يحدث في أغلب الأحيان أن النظام الغذائي الذي ساعد نجمًا روسيًا واحدًا لا يؤثر على فقدان الوزن بأي شكل من الأشكال ، كما تم تطويره مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية لشخص معين.