في البداية ، كانت التغذية الرياضية ، وفي الواقع الرياضة ، هي الكثير من الرجال ، ولا تزال هذه القصة تشعر بها. حتى الآن ، من الصعب العثور على التغذية الرياضية المتخصصة للنساء ، وعادة ما تشير الخيارات القياسية إلى جرعة من الرجال فقط. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء أن يتجاهل حقيقة أن الكائن الأنثوي يدمج هذه المنتجات بطريقة مختلفة نوعًا ما عن الذكر.
التغذية الرياضية للمرأة: الميزات
من بين كل أنواع النساء ، غالباً ما يهتم هذا النوع من التغذية الرياضية ، مثل الموقد الدهني . ليس من المستغرب أن جسم الأنثى يتراكم بسرعة رواسب دهنية ويتردد على مضض. يمكن أن يكون الجسم بسهولة في النوم الأيضي ، ولكن عندما يأتي وقت الإجهاد ، يتم امتصاص جميع المواد بقوة متجددة. هذا هو السبب في أن الأنظمة الغذائية المرتبطة بشعور الجوع ، كقاعدة عامة ، لا تعطي نتائج جيدة.
بسبب هذه الميزات التي تحتاج إلى المضي قدما عن طريق اختيار أي التغذية الرياضية هو الأفضل ، والأكثر ملاءمة في حالة معينة.
التغذية الرياضية: كيف تأكل بشكل صحيح لفقدان الوزن؟
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تقليل السعرات الحرارية بشكل طفيف ، إضافة إلى حرق الدهون ، وبطبيعة الحال ، النشاط البدني المكثف. بسبب عجز كبير في السعرات الحرارية ، سيتعين على الجسم تحطيم الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، ونظرا لخصائص الجسم الأنثوي ، فإن كل هذا سوف يرتبط في البداية بحالة صحية سيئة وشعور متزايد بالجوع. في هذا الوقت أن التغذية الرياضية الصحيحة لفقدان الوزن سوف تأتي لإنقاذ الخاص بك!
يمكن للفتيات تناول الشعلات الدهنية ، والأحماض الأمينية - إذا كان الهدف ليس فقط لإنقاص الوزن ، ولكن أيضا للعثور على العضلات الجميلة. يجب أن لا تأخذ الفتيات أي نوع من أنواع الجينات أو الكرياتين - فهذه المواد أكثر ملاءمة للرجال.
التغذية الرياضية لحمي
في هذه الحالة ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية والكوكتيلات البروتينية ، والتي ، بالإضافة إلى حمل الطاقة ، ستساعد في العثور على جسم ذكي قوي.
التغذية الرياضية: الايجابيات والسلبيات
التغذية الرياضية تساعدك على البقاء على قيد الحياة لفترة من التمرين المكثف وتساعد على ملء تلك الفجوات في نظامك الغذائي الذي يمنع جسمك من تكوين العضلات الضيقة. هذه هي ميزتهم بلا شك. من ناحية أخرى ، لا تزال الكيمياء ، وإذا كان لديك مشاكل مع الكبد والكلى والمعدة ، يمكن أن يكون هذا الحمل مفرطًا.