وبالنظر إلى حقيقة وجود وقت ضئيل للغاية لفقدان الوزن ، فمن الضروري أن نفقد الوزن بطرق مجربة وفعالة لن تخون أبداً. لدينا قائمة من الأدوات التي ستكون إجابتك المباشرة وغير المقيدة على السؤال حول كيفية فقدان الوزن في غضون أسبوعين.
نسيان الملح
عندما نأكل الملح ، فإنه يتفاعل مع الماء ويربطه في بلورات الملح. بمعنى آخر ، يؤخر الملح السوائل في الجسم ، وعندما يبدأ الشخص في إنقاص وزنه ، يكون السائل أول ما يفقده. البعض منا قد تراكم الكثير من السوائل تحت الجلد التي تخسره ، لا داعي للقلق بشأن الدهون ، لأن كل ما لديك من الوزن الزائد كان الماء.
لذلك ، من أجل إنقاص الوزن بسرعة في أسبوعين ، نرفض الملح بأي شكل من الأشكال:
- الغذاء ليس مالح
- الملوحة واللحوم المدخنة لا تأكل ؛
- نسيان الضمادات الكيميائية والمايونيز والصلصات والصلصات ، في أيام من فقدان الوزن يسمح لك بإضافة طعمك الخاص فقط مع الخل البلسمي وعصير الليمون.
ماء
من أجل أن يتخلص الجسم من الماء بضمير مرتاح ، نحتاج إلى "تزويده" بسلاسة وسخاء. شرب 2 لترا من الماء يوميا ، وهذا لن يساعد فقط على إزالة السائل ، ولكن أيضا المنتجات من انهيار الدهون والبروتينات ، والتي بالتأكيد سوف تجد.
خلق عجز
إذا كنت تتساءل ، بعد ما سبق ، عن الملح ، عن كيفية إنقاص الوزن في غضون أسبوعين ، فنحن ننصحك بتكوين عجز في السعرات الحرارية. بالنسبة لفقدان الوزن ، من المهم جدًا أن تستهلك أقل مما تنفقه ، أو تنفق أكثر مما تستهلك. في هذا الصدد ، نختار:
- أو نخفض نظامك الغذائي إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم ؛
- أو نبدأ بنشاط المشاركة في الألعاب الرياضية ونسمح بأنفسنا 1500 - 1600 سعرة حرارية.
فقط من تجرؤ على الذهاب إلى النهاية دون انغماس و "يوم عطلة من نظام غذائي" ، فمن الممكن حقا أن تنمو رقيقة أساسا لفترة قصيرة. لن يساعدك أحد إذا أخذت جسمك وصحتك بيديك.