يدرك الكثيرون منا الصحة الرهيبة وطول عمر الرهبان الذين يعيشون في التبت البعيدة والغامضة. كانوا يعلمون عن خصائص معجزة وصحية من الجمباز التبتية الهرمونية منذ العصور القديمة. تم أداؤها في أحد الأديرة كل يوم حتى الساعة 6 صباحا.
أصبح الآن معقد التمارين البسيطة للرياضات الهرمونية التبتية الفريدة شائعاً. بانتظام أداء هذه التمارين ، بعد فترة قصيرة من الزمن ، يترك الجسم جميع الأمراض المزمنة. بشكل ملحوظ ، فإن عملية الشيخوخة يتباطأ ، يتم تأسيس خلفية الهرمونية وأداء جميع أنظمة الجسم. يستيقظ الشخص بكل سهولة ، والبهجة والكوارث العالية لا تتركه طوال اليوم.
صباح الجمباز التبتية الهرمونية
هذه التمارين بسيطة إلى حد ما ولا تتطلب تدريبًا بدنيًا خاصًا ، وتستغرق أيضًا خمس دقائق فقط يوميًا. سوف يساعدون في الحفاظ على الشباب والصحة لفترة طويلة.
- أولا تحتاج إلى التحقق من حالة biofield الخاص بك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى فرك راحة اليد لبضع ثوان. لذلك ، إذا كانت جافة وساخنة ، ثم مع الطاقة في الجسم أمر كامل. الأيدي الدافئة تشير إلى أن biofield ضعف. إذا لم يتم تدفئة اليدين وتصبح مبتلتين ، فهناك ثغرات في الجسم. ولكن مع أي نتيجة ، يجب أن تستمر الصالة الرياضية. الأداء المستمر لهذه التمارين البسيطة سيساعد على التخلص من الأمراض المختلفة.
- ضع يديك على عينيك واضغط على مداره برفق لمدة 30 ثانية 30 مرة. إذا كانت هناك مشاكل في الرؤية ، فاحفظ يديك في عينيك لمدة دقيقة أو دقيقتين.
- وضعت يدين على الأذنين وبنفس الطريقة ضغط 30 مرة. يجب أن تكون الأصابع على الجزء الخلفي من الرأس.
- طوي القبضات ، الإبهام وراء الأذنين. ثم تفعل الحركات من الذقن إلى الأذنين ، سحب بشرة الوجه قليلا 30 مرة.
- يجب وضع اليد اليمنى على الجبهة ، في الأعلى - الحركات اليسرى والحركات الملحة قليلاً من المعبد إلى المعبد أيضًا 30 مرة. في الوقت نفسه ، ينبغي أن تكمن اليد اليمنى إلى الأعلى ، واليد اليسرى إلى الجانب. هذا التمرين سيساعد على تخفيف التجاعيد.
- فوق الرأس ، في 4-5 سم ، أغلق الحلقة بيديك. يجب أن يكون اليمين في الأسفل ، واليسار في الأعلى. ثم البدء في إجراء 30 حركات من القفا على الجبين. تجدر الإشارة إلى أنه قبل هذا تحتاج إلى وضع رأسك على وسادة بحيث تتوقف قليلا.
- وبنفس الطريقة ، قم بتحريك 30 حركات طيران من الأذن إلى الأذن.
- يجب وضع اليد اليمنى على الغدة الدرقية ، اليد اليسرى في الأعلى. أمسك يدك اليسرى من الرقبة إلى السرة 29 مرة. في الثلاثين ، افعل الشيء نفسه بكلتا يديك.
- ضع يديك على معدتك ، قم بعمل حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة 30 مرة.
- رفع الذراعين والساقين إلى الأعلى وجعل 30 حركات التناوب. ثم استرخ عضلاتك واهز ساقيك لمدة 30 ثانية.
- اجلس و قومي بتدليك القدم ، واضغط على الأماكن الحساسة بشكل خاص.
- سحب ساقيه أمامه ، تبدأ حركات التمسيد على الجانبين من الأسفل إلى الأعلى.
- فرك ركبتيك بحركات دائرية.
- في الخارج ، إلى الداخل ، تضغط الوركين من الركبتين إلى الحوض.
من المهم ملاحظة أنه بعد بعض الوقت بعد إجراء هذه التمارين ، قد تكون هناك علامات على وجود أمراض مزمنة. ولكن لا تخافوا. من الضروري الاستمرار في القيام بهذه التمارين يوميا. مع مرور الوقت ، فإن جميع الأمراض تترك الجسم ، وسيتم تعزيز الصحة بشكل كبير.
الأداء المتواصل لهذه التدريب البسيط ، ولكن الفعال يجلب الكثير من الفوائد لشخص. لديهم تأثير مفيد على الأشخاص الذين لديهم ضغط دم مرتفع أو منخفض. مع الوقت سيتم تطبيعه. يتم مسح قنوات الطاقة الصغيرة ، ويحسن الدورة الدموية في الشعيرات الدموية.