اليوم ، أصبح نمط حياة صحي عصري للغاية. كثير من الناس يهتمون كثيرا بنظام التغذية السليمة ويحضرون مرافق اللياقة البدنية وينفقون مبالغ كبيرة عليها. لكن أفضل جهاز محاكاة يمكن العثور عليه في المنزل وخالٍ تمامًا. انها عن الحبل العادي. هذا هو حقا أداة سحرية لمكافحة السمنة و hypodynamia. في كثير من الأحيان ، الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن وتصحيح الشكل ، لا يخمنون حتى عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الحبل.
لا يقتصر استخدام التمارين الرياضية مع هذه المعدات الرياضية على فقدان الوزن. الفخذين والساقين النحيفتين ، والخصر الرفيع ، والجلد القوي والعضلات ، والمشي السهل ، والطن المتصاعد ، والحالة الصحية الممتازة - وهذه هي العجائب التي يمكن أن تخلق حبل القفز العادي. يتم استهلاك السعرات الحرارية التي يتم حرقها بهذه الطريقة من أجل مصلحة السبب. مثل تمارين القلب والأوعية الدموية الأخرى ، القفز على الحبل يحسن معدل ضربات القلب ، ويحسن عمل الجهاز التنفسي ، وله تأثير تجديد. حرق السعرات الحرارية بحبل بين يديك هو أيضا وسيلة رائعة للتخلص من الاكتئاب الموسمي. بعد كل شيء ، كما تعلمون ، النشاط البدني المعتدل يضع الناس بطريقة أكثر إيجابية.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الحبل؟
لتحسين صحتك ، ليس من الضروري وحتى غير مرغوب فيه للغاية القفز إلى نقطة السقوط. مع حبل الطفر ، يكفي أن تمارس 10-15 دقيقة في اليوم ، مما يجعل حوالي مائة قفزة كل دقيقة. كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها حبل بهذا؟ حوالي 200 سعرة حرارية ، في بعض الأحيان أكثر من ذلك بقليل ، في بعض الأحيان أقل من ذلك بقليل. تقريبا نفس الحروق ثلاثين دقيقة من الركض أو رحلة قصيرة على دراجة هوائية. ولكن للتشغيل في الشارع ، خاصة في حالة الطقس غير الجيد ، لا توجد إمكانية على الإطلاق ، وليس دائمًا. والقفز على حبل القفز ، دون مغادرة المنزل ، يمكن للجميع تقريبا. لذلك ، هذه أيضًا واحدة من أكثر الطرق ملاءمة لفقدان الوزن.