تلعب الأمعاء دوراً مهماً في عملية الهضم. هو الذي يمتص معظم المواد الغذائية من الغذاء. ومن التغذية السليمة التي هي مفيدة للأمعاء ، لعملها الطبيعي والكامل.
طعام مفيد للأمعاء
إن الطعام الأكثر فائدة للأمعاء هو الخضراوات الطازجة. أنها تحتوي على الألياف النباتية ، والتي تطهر الأمعاء ، ويحفز وظيفتها الحركية. الأطباق المسلوقة والمخبوزات والبخار مفيدة أيضًا. الغذاء النباتي سوف تستفيد أيضا.
لكن فائض اللحم والبيض المسلوق والسلع المخبوزة يمكن أن يسبب التخمر في الأمعاء.
المنتجات اللازمة لعملية الهضم المناسبة
يتم توفير المنتجات المفيدة للمعدة والأمعاء لنا في الطبيعة في تشكيلة غنية. مهمة الشخص هو اختيارهم بشكل صحيح.
تحتوي كمية كبيرة من الألياف اللازمة لعملية الهضم المناسبة القرنبيط ، الفجل ، الفجل الأسود ، والبنجر ، والجزر ، والهليون ، والكوسة.
من المستحسن استخدام التوت الطازج - التوت ، الفراولة ، عنب الثعلب . بالإضافة إلى الألياف ، لديهم الكثير من الفيتامينات.
يجب على الناس الذين يعانون من مرض القرحة المعوية تناول الموز. البرقوق له تأثير ملين ، ولكن الكمثرى ، على العكس ، هو تثبيتي.
منتجات اللبن الرائب تطبيع عملية الهضم.
عصيدة للأمعاء
العصيدة الأكثر فائدة لعصيدة هو الشوفان والشعير والحنطة السوداء والشعير اللؤلؤ والدخن. فهي غنية بالألياف الغذائية الخشنة التي لا يتم هضمها في الجهاز الهضمي البشري. لكن
كيف تستعمر الأمعاء ببكتيريا مفيدة؟
الرئيسية في جسم الإنسان هي bifidobacteria ، والتي تحافظ على البكتيريا المعوية ، وقمع نمو الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
الآن يمكنك شراء اللبن واللبن الزبادي والحليب والحليب المخبوز المخمر ، بما في ذلك bifidobacteria. تكوينها مختلف. لذلك من المهم جداً معرفة أي نوع من البكتيريا غير كافية بالنسبة لك ، وأكل منتجات الحمضيات مع التركيبة المناسبة.