يتم نسيان عصيدة الدخن بشكل غير مستحق من قبل المجتمع الحديث. يتم استبدالها بشكل متزايد بمنتجات أكثر شعبية والأزياء ، دون التفكير في مقدار ما نخسره. الآن سنقوم بتصحيح هذا الظلم وإثبات أن حبوب الدخن في الحليب ، التي يكون محتواها من السعرات الحرارية عند مستوى منخفض ، مفيدة للكائن الحي في أي عمر.
يرفض العديد من الناس استخدام هذا النوع من الحبوب ، لأنهم يعتبرونه غير مشوق. ولكن يمكن تصحيح هذا العيب بسهولة ، إضافة إلى العصيدة ، على سبيل المثال ، الفواكه المجففة أو الخضار. يمكن أن تكون عصيدة الدخن خيارًا ممتازًا لتناول وجبة الإفطار ، لأنها ستسمح لك بإرضاء الجوع في وقت قصير والحفاظ على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
محتوى السعرات الحرارية واستخدام عصيدة الدخن مع الحليب
من خلال تضمين في القائمة الخاصة بك حتى جزء صغير من هذا الطبق ، سوف تزود الجسم بالطاقة اللازمة ، وكذلك الفيتامينات والعناصر الدقيقة والكلي. استخدام عصيدة الدخن على الحليب هو:
- وجود فيتامينات ب ، مما يحسن الأيض وعمل الجهاز العصبي. هناك أيضا فيتامين PP والنحاس والحديد والبوتاسيوم والعديد من المواد الأخرى. ومن الجدير بالذكر أيضا أن العصيدة تحتوي على عدد كبير من البروتينات.
- تمتلك الجرعات القدرة على تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة الأخرى ، وهو أمر مهم للصحة وفقدان الوزن.
- محتوى السعرات الحرارية من عصيدة الدخن ، العديد من المثير للدهشة ، صغير ومتوسط 93 سعرة حرارية. فقط ضع في اعتبارك أن العدد قد يزيد حسب محتوى الدهون في الحليب المستخدم.
- Wheatgrass يزيد من وظائف الحماية في الجسم ويحسن الجهاز الهضمي.
- العصيدة لها تأثير مضاد للتوتر ، وهو أمر مهم للأشخاص الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد.
سيكون من المفيد أيضًا معرفة أن محتوى السعرات الحرارية من عصيدة الدخن مع اليقطين ، المطبوخ على الحليب ، هو 94 سعرة حرارية. إذا تم استخدام الماء بدلا من الحليب ، فإن قيمة الطاقة ستكون فقط 72 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، لذلك ، يمكنك أكلها بأمان ، دون خوف من تدمير الرقم ، بل يوصى للسمنة. ضع في اعتبارك أنه عند إضافة السكر والعسل والفواكه المجففة والمكونات الأخرى ، سيزداد المحتوى الكلي للسعرات الحرارية. يدعي أخصائيو التغذية أنه من خلال تضمين عصيدة الدخن على الحليب في حميتك ، لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تحسين الجسم كله. يكفي تناوله مرتين على الأقل في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن ترتيب أيام التفريغ على أساسها.