القرع - محتوى السعرات الحرارية

القرع هو الخضروات التي تجمع بين جميع العناصر الغذائية الأكثر حيوية. يتركز تكوين هذه الفاكهة الغنية على كمية هائلة من الفيتامينات والعناصر النزرة. كانت تبجيل القرع وما زالت تحترم في العديد من الدول وفي العديد من البلدان. مصر القديمة ، الصين ، روما القديمة ، اليابان ، الهند ، أوروبا ، أمريكا الوسطى ، والتي تعتبر مهد ثقافة البطيخ ، هذا الجمال ذو الشعر الأحمر قد ترسخ في الحب. في روسيا كان اليقطين هو الغذاء الرئيسي ، تم طهيها ، مطهي ، مقلي ، دقيق. هذه الخضروات لا يمكن الاستغناء عنها في الطب الشعبي ، في التجميل ، وفي التغذية الغذائية.

فوائد القرع

يمكن أن تسمى اليقطين واحدة من أفضل المساعدين للحفاظ على صحة الإنسان والحفاظ عليها. هي رائدة بين الخضروات الأخرى في محتوى المواد المفيدة وتجلب الجسم مساعدة لا تقدر بثمن:

1. فإنه يطلق السموم والأملاح والخبث ، ويحفز الهضم.
2. وجود في تكوين اليقطين فيتامين (أ) له تأثير إيجابي على البصر ويخفف التعب من العين.
3. وقد أظهرت الدراسات أن استخدام اليقطين يقلل من خطر الاصابة بسرطان الحلق والسل.
4. يساعد على التعامل مع الأرق ويحسن الجهاز العصبي.
5. يمنع ظهور تصلب الشرايين.
6. يقوي تماما اللثة ومينا الأسنان.
7. عصير هذه الخضروات المدهشة يساعد على التعامل مع أمراض الكلى
8. وهو وقائي ممتاز ضد التهاب البروستاتا.
9. بمساعدة فيتامين د ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي وتقوية الأنسجة العظمية.
10. فيتامين ج يساعد على تقوية جهاز المناعة.
11. فيتامين E يمنع شيخوخة الخلايا.
12. له تأثير مدر للبول. يذوب الرمال والحجارة في الكلى والمثانة.
13. نظرا لحد أدنى من السعرات الحرارية ، تعتبر اليقطين وسيلة ممتازة للوقاية من السمنة وتكافح الوزن الزائد.
14. يقوي جدران الأوعية الدموية ويضبط ضغط الدم.

قائمة جميع الصفات الطبية من اليقطين يمكن أن تكون طويلة جدا ، ولكن الاستمرار في قائمة خصائص هذه الخضار ، يجدر بنا أن نفكر في قدرته على محاربة الوزن الزائد.

القرع لفقدان الوزن

بسبب محتواه من السعرات الحرارية منخفضة وخصائص مفيدة ، تم استخدام اليقطين ليس فقط كوسيلة لمكافحة الأمراض والحفاظ على الصحة ، ولكن أيضا كوسيلة لفقدان الوزن من الوزن الزائد.

يحتوي اليقطين على فيتامين T الفريد من نوعه في تركيبته ، وذلك بفضل تسارع عملية التمثيل الغذائي لهذه المادة ، والاستيعاب السريع للأطعمة الثقيلة ، والتطهير من السموم والسموم ، مما يثبط تراكم الدهون وبالتالي ، يبدأ الشخص في إنقاص وزنه. بالطبع ، أولئك الذين قرروا إنقاص الوزن بمساعدة هذه الفاكهة ، مهتمون بكمية السعرات الحرارية الموجودة في اليقطين الخام والمطبوخة. لنأخذ هذه القضية بمزيد من التفصيل.

محتوى السعرات الحرارية من اليقطين

يحتوي اليقطين الخام على قيمة منخفضة جدا من السعرات الحرارية ، بمعدل 25 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولكن عادة لا نأكلها طازجة ، ويريد الكثير من الناس معرفة ما هي القيمة الحرارية لهذه الخضروات بطرق مختلفة للطهي:

1. كم عدد السعرات الحرارية في اليقطين المسلوق. تبلغ نسبة السعرات الحرارية للجنين في هذا النموذج حوالي 20 سعرة حرارية. يمكن استبدال البطاطا المطبوخة بالبطاطا ، وهذا الطبق سيحصل على المزيد من الطعام.
2. كم عدد السعرات الحرارية في اليقطين المخبوز. 53 سعرة حرارية لكل 100 غرام هو مؤشر لقرع مخبوز بدون سكر ، إذا قمت بإضافة هذا المكون ، فإن محتوى السعرات الحرارية سيزيد إلى 76 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
3. كم عدد السعرات الحرارية في اليقطين المخبوز. إن محتوى السعرات الحرارية من اليقطين المخبوز في الفرن هو 23 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، إذا كنت تريد أن تجعل الطبق أكثر حلاوة وإضافة السكر أو العسل ، فإن "الوزن" سيزيد إلى معدل 45 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
4. كم عدد السعرات الحرارية في اليقطين على البخار. محتوى السعرات الحرارية لهذه الخضروات هو 24 سعرة حرارية لكل 100 غرام