منذ فترة طويلة اكتسب الأفوكادو شعبية في الفضاء ما بعد السوفياتي ، ولكن في الوقت الحاضر لديها الكثير من المعجبين. ويسمى أيضا "أمريكا بيرسي" أو "التمساح الكمثرى". هذه الفاكهة لا يحبها فقط أولئك الذين يريدون تنويع مائدتهم الغريبة ، ولكن أيضا لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. مزيد من المعلومات حول فوائد ومضار الأفوكادو سوف تتعلم من هذه المقالة.
ما هي الفيتامينات في الأفوكادو؟
هذه الفاكهة مليئة بالمواد المفيدة ، والتي تحظى باهتمام وتقدير عالميين. ووجدوا حمض الأوليك القيِّم ، الذي يقوم بتطبيع تكوين الدم ويحارب الكولسترول والفيتامينات A و B و C و D و PP. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أن الأفوكادو الذي يحتوي على فيتامين E غني بشكل لا يصدق ، والذي يعتبر العنصر الرئيسي للحفاظ على الشباب والجمال.
بالإضافة إلى كتلة الفيتامينات ، هناك العديد من المعادن في الأفوكادو: البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم ، المنغنيز وغيرها.
خصائص مفيدة وموانع الأفوكادو
عند الحديث عن فوائد مثل هذه الفاكهة مثل الأفوكادو ، يمكننا القول أنها لها تأثير معقد على جميع الأنظمة تقريبًا ، مما يمنحها الشفاء. إذا تحدثنا عن خصائص مفيدة بشكل أكثر تحديدًا ، نحصل على قائمة رائعة جدًا:
- الاستخدام المنتظم للأفوكادو يحسن بشكل ملحوظ الذاكرة ، ويساعد على محاربة الذهن الغائب ؛
- بفضل هذا الجنين ، يمكن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ؛
- إدراج الأفوكادو في النظام الغذائي يجعل من الممكن منع تطور تصلب الشرايين ؛
- استخدام الأفوكادو كل يوم يساهم في تطبيع استقلاب الماء الملح ، بحيث يمكن للمرء التخلص من ذمة ؛
- في فترة المصاعب الحياتية غالبا ما تكون هناك أفوكادو ، لأنها تحمي الجسم من الآثار المدمرة للإجهاد.
- الأفوكادو يقلل من ضغط الدم ، لذلك ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم ، ولكن مع الحذر يمكن إدراجها في القائمة وضغط الدم.
- المواد المفيدة الموجودة في الأفوكادو ضرورية للجسم لعلاج تكون الدم صحية.
- مع فقر الدم (فقر الدم) ، يجب استخدام الأفوكادو بشكل منهجي ، لأنه يحتوي على الكثير من المواد التي تساعد على وظيفة تكون الدم ؛
- الأفوكادو فعالة جدا للإمساك - سواء مزمنة أو مفردة.
لقد قدر المجتمع الدولي منذ فترة طويلة فوائد الأفوكادو ، ويستخدم زيت الأفوكادو في الدول الأوروبية لعلاج أمراض الأسنان واللثة والمفاصل.
ومع ذلك ، لم يكن هذا دون موانع. لا ينصح به لأولئك الذين يعانون من الحساسية للأحماض واللاتكس. بالنسبة للجميع ، هذه الفاكهة آمنة. يمكن إلحاق الأذى ما لم الأفوكادو العظام - تذكر أنه لا يمكن أن تؤكل!
ما هو الأفوكادو مفيد لفقدان الوزن؟
هذه الفاكهة الفريدة ، على الرغم من أنها ثمرة ، لديها بنية مثل الخضروات. إنه منتج مرضي للغاية ، والذي يمكن استخدامه بشكل مثالي في السلطات النباتية الطازجة. لا توجد السكريات فيه ، لذلك يمكن أن يكون
استخدام الأفوكادو لفقدان الوزن هو أن تركيبته متوازنة بشكل مثالي ، ولكل مادة يوجد أكثر مما يسمح لها بالاندماج بسهولة. لذلك ، فإن الدهون ، المحشوة بالأفوكادو ، لن تسبب أي ضرر.
"الجلوس" على أحد الأفوكادو لا يستحق ذلك: يوصي الأطباء بتناول ما لا يزيد عن نصف فاكهة في اليوم. ما عليك سوى إضافته إلى سلطة الخضار واستبداله بعشائك المعتاد: سيتبع ذلك تأثيرًا سريعًا جدًا. خصوصا إذا كنت تتخلى عن الطحين والحلوى والدهون.