الموز هو فاكهة غريبة لمنطقتنا ولها طعم لطيف. باستخدام هذه الفاكهة للحصول على الطعام ، هناك تشبع سريع ، وبالتالي فإن السؤال الذي يطرح نفسه: يمكن للمرء أن يأكل الموز خلال اتباع نظام غذائي لتخفيف الشعور بالجوع. بدراسة تركيبة هذه الفاكهة ، سنجد العديد من المواد المفيدة للأنظمة الغذائية ، ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أنه خلال النقل الطويل تفقد جودة المنتج.
إنهم يقدمون لنا الموز من بلدان بعيدة في غرف خاصة مليئة بالغاز ، لذلك يتم تدمير معظم المواد المفيدة الموجودة فيها.
هو بطلان الموز كبير في النظام الغذائي على الإطلاق ، لأنها الأعلاف ، وهذا مغذ جدا ، وعلى العكس ، تسهم في زيادة الوزن. فهي متواضع في النمو ، وزهرة واحدة لديها وزن مناسب ، لذلك فهي منخفضة التكلفة وغالبا ما توجد على رفوف متاجرنا.
يعتمد محتوى السعرات الحرارية من الموز على تنوعها ويتراوح بين 60-170 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الوزن. الحد الأقصى لمحتوى السعرات الحرارية هو أنواع العلف ، وأقل كمية من السعرات الحرارية هي الأصيلة في أصناف الحلوى - العسل و Mysore الصدأ.
هل يمكنني تناول الموز أثناء فقدان الوزن؟
في مكافحة الوزن الزائد مع النظام الغذائي ، يمكنك أن تأكل الموز ، صغيرة فقط ، وهذا هو ، أصناف الحلوى التي تحتوي على مواد ثمينة.
يحتوي الموز على فيتامين ب 6 مفيد ، والذي لا غنى عنه في عملية التمثيل الغذائي للبروتين. كما أنه ينشط إنتاج السيروتونين - فهو يوفر نومًا سليمًا ومزاجًا جيدًا.
في جسمنا ، يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم. هذا المعدن ضروري للكربوهيدرات الحرة ليصبح طاقة ، بدلا من تخزينها في الاحتياطيات. يساعد البوتاسيوم على تنظيم توازن ملح الماء ، لذلك يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويقلل من التورم. الجدارة الكبيرة للبوتاسيوم في الحفاظ على معدل ضربات القلب هي أيضا لا غنى عنها في تنفيذ نبضات في عضلة القلب.
أصناف الحلوى من الموز تحتوي على فيتامين E ، وهو مضاد قوي للأكسدة ، ويساعد على محاربة خلايا الشيخوخة وبالتالي زيادة مرونة ومرونة الجلد. مع النظام الغذائي ، فيتامين E ، مفيد في أنه يساعد على "إذابة" احتياطيات الدهون وتحويلها إلى الأحماض الدهنية ، والتي يستخدمها الجسم كمصدر للطاقة.
الواردة في الموز وفيتامين ج ، اللازمة لتعزيز دفاعات الجسم. بمساعدة حامض الاسكوربيك ، يتم استنتاج منتجات تحلل التفاعلات المؤكسدة في أجسادنا ، لذلك فهو مضاد قوي للأكسدة.
باستخدام الموز للطعام ، كنت تشبع الجسم بالكربوهيدرات ، وهو أمر غير مرغوب فيه للوجبات الغذائية.