يمكن أن تصبح العصائر من التفاح ليست مجرد طبق ممتاز لتناول الإفطار ، ولكن أيضا وجبة خفيفة مرضية ، بين الوجبات الرئيسية. سيجد هذا المشروب الفيتامي المغذي والمغذي مكانا في النظام الغذائي للسيدات الشابات اللواتي يلتزمن بالنظام الغذائي أو عشاق التغذية الصحية. وصفات لذيذة أكثر للعصائر التي نشاركها أكثر.
وصفة للعصائر من الكرفس والتفاح
المكونات:
- الخيار - 1 قطعة.
- السبانخ - 1 حفنة.
- الكرفس - 1 الجذعية.
- التفاح - 1 قطعة.
- الزنجبيل المبشور - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- 1 عصير الليمون
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
يتم تقشير الخيار وتقطيعه إلى مكعبات. يتم أيضًا تقطيع جذور الكرفس إلى مكعبات ووضعها في وعاء من الخلاط مع خيار. بعد ذلك نضيف التفاح المقشر والمنقح. ضع حفنة من السبانخ ، ثم أضيفي القليل من الزنجبيل أو الليمون أو عصير الليمون والعسل. خفقت جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. إذا كان الشراب سميكا جدا - لا داعي للقلق ، فذلك بسبب وفرة الألياف في سيقان الكرفس ، لديهم تأثير مفيد للغاية على الجهاز الهضمي. في الحالات القصوى ، يمكنك تخفيف العصائر مع الماء الساكن.
وصفة للعصائر مع الموز والتفاح
المكونات:
- الموز - 1 قطعة.
- التفاح - 1 قطعة.
- زبدة الفول السوداني - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الجليد - 1 ملعقة كبيرة.
إعداد
الموز مقشر والتفاح من القلب. نقطع الثمرة إلى شرائح ونضعها في وعاء الخلاط. بعد ذلك نضيف زبدة الفول السوداني وكوب من الجليد. خفقت كل شيء على التوحيد وخدم على الفور.
سموثي من الجريب فروت والتفاح
المكونات:
- جريب فروت - 1 قطعة.
- الجزر - 2 قطعة.
- التفاح - 2 قطعة.
- الزنجبيل المبشور - 1 ملعقة صغيرة.
إعداد
يتم تنظيف الجزر وتقطيعها إلى مكعبات. يتم تقشير التفاح وتنقيحه بالبذور ، ثم يتم وضعه في خلاط. المقبل ، إضافة الزنجبيل المبشور وعصير الجريب فروت. خفقت جميع المكونات حتى تصبح ناعمة. يمكن رش العصير من الجزر والتفاح قبل التقديم مع قليل من خليط القرفة وجوزة الطيب.
سموثي من الكيوي والتفاح
المكونات:
- التفاح - 1 قطعة.
- فاكهة الكيوي - 4 قطع.
- البرتقال - 4 قطع.
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
يُقشر التفاح ويُزال اللب بالبذور. ينظف الكيوي أيضًا ويقطع إلى مكعبات كبيرة. من البرتقال ضغط العصير. ضع كل المكونات في وعاء الخلاط مع العسل وخفقت.
العصائر مع البرتقال والتفاح
المكونات:
- عصير برتقال - 500 مل؛
- التفاح - 2 قطعة.
- الجليد - 2 البنود.
- الحليب - 1 1/4 من هذه المادة.
- ماء - 1 1/4؛
- العسل - حسب الذوق.
إعداد
يتم تقشير التفاح من الجلد والبذور ، وبعد ذلك نقوم بتقطيعها بشرائح تعسفية لجعل الخلاط أسهل للعمل. صب شرائح التفاح بسرعة من عصير البرتقال ، لذلك لا أغمق. نضيف القليل من الماء والحليب والعسل. في النهاية ، أضف الثلج وخفقت المكونات حتى تصبح ناعمة.
كيفية صنع العصائر من التفاح؟
المكونات:
- التفاح - 1 قطعة.
- الموز - 1 قطعة.
- العسل أو شراب القيقب - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- قرفة - ملعقة صغيرة
- خلاصة الفانيلا - 1/2 ملعقة صغيرة.
- حليب جوز الهند هو 1/4 من شارع.
- ماء - 1/2 شارع.
إعداد
يتم تقشير التفاح ، وتقليله إلى النصف وإزالته
إذا رغبت في ذلك ، يمكن تخزين العصائر في الثلاجة لفترة قصيرة - حوالي 12 ساعة. بالطبع ، يمكن أن تستمر العصائر لفترة أطول ، لكنها تفقد كل خصائصها المفيدة.