Smoothie - بالإنجليزية ، تعني "صحي". يتكون هذا الشراب الصحي والمغذي أساسًا من الفواكه والتوت ، وأحيانًا الخضراوات. دعونا معرفة معك كيفية صنع عصائر الفاكهة.
وصفة لعصائر الفاكهة
المكونات:
- الموز - 3 قطع.
- شرب اللبن - 500 مل.
- فاكهة الكيوي - 4 قطع.
- النعناع الطازج - 25 غ.
إعداد
يتم تقشير الموز والكيوي. يتم غسل النعناع ونفصل الأوراق من السيقان. قطع الفاكهة إلى قطع كبيرة ووضعها مع النعناع في وعاء عميق. ثم خفقت جميع المكونات مع الخلاط حتى تصبح ناعمة. أضف الكثير من شرب الزبادي وخفقت مرة أخرى لدقيقة أخرى ، هذا كل شيء ، حلوى لذيذة وصحية جاهزة!
عصائر بيري الفاكهة
المكونات:
- مانجو - قطعة واحدة.
- التوت الطازج - 1 البند؛
- دقيق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة. ملعقة.
إعداد
يتم غسل المانجو والتوت. لبّ المانجو في كوب ، أضيفي التوت ، اسكبي بعض رقائق الشوفان وخفقي كل شيء مع الخلاط حتى تصبح ناعمة. ثم صب عصير الفاكهة بعناية في كأس وخدمه على الطاولة.
كيف تصنع عصائر الفاكهة؟
المكونات:
- مانجو - قطعة واحدة.
- زبدة الفانيليا - 0،5 البنود ؛
- عصير الفواكه العاطفة المركزة - 0.5 الجدول ؛
- الماء - 0.5 ؛
- الجليد.
إعداد
في الخلاط ، قم بخلط المانجو والمقطر وعصير الفواكه المحبب المركز. ثم صب في الماء ورمي الثلج. خفقت مرة أخرى حتى تصبح ملساء وتقدم على الفور.
عصير الفاكهة من الموز
المكونات:
- لبن - بند واحد
- الموز - 1 قطعة.
- العسل - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق.
- الجبن - 0،5 ملعقة كبيرة.
إعداد
لذلك ، لعمل عصير الفاكهة ، يتم تنظيف الموز وقطعه إلى عدة أجزاء. ثم نضيف القطع إلى الخلاط ونسكب الحليب ونخفقها جيداً. بعد ذلك ، ارمي جميع المكونات المتبقية وخفقت مرة أخرى حتى يتم الحصول على مشروب متجانس. على الفور نقوم بصب الكوكتيل الناتج في كأس ونستمتع بذوقه ورائحته الفريدة.
وصفة لعصائر الفاكهة في خلاط
المكونات:
- شرب اللبن - 300 مل.
- الأفوكادو - 1 قطعة.
- فاكهة الكيوي - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
إعداد
تنظف الأفوكادو بعناية من القشرة ، ثم تزيل الحجارة وتقطع إلى شرائح. يتم غسل الكيوي وتنظيفها وتمزيقها بكميات كبيرة. ثم ضع الفاكهة في وعاء الخلاط وسحقها. بعد ذلك ، صب في اللبن الزبادي وخفقت مرة أخرى إلى اتساق متجانس. نحن نصب المزيج في نظارات ، نضيف الثلج ونخدم الطاولة على الفور.
عصير الفاكهة مع عصير الرمان
المكونات:
- الموز - 5 قطع.
- الرمان - 0.5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- كيوي - 1 قطعة.
- العسل - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
- البرسيمون - 1 جهاز كمبيوتر.
إعداد
نقوم بتنظيف الموز ونقطعه إلى دوائر ونضيفه إلى وعاء الخلاط ونضيف القليل من العسل السائل. فاز لبضع ثوان بسرعة عالية حتى المهروسة على نحو سلس. ثم تحول الكتلة إلى نظارات ومستوى. تغسل البرسيمون وتزيل الجذع بعناية وتقطع إلى قطع متوسطة وتطحن الخلاط للتجانس ، مما يضيف القليل من العسل. إذا كانت هناك عظام في البرسيمون ، فنحن نخرجها أولاً. بعد ذلك ، قم بتحويل الهريس من الكاكي على طبقة الموز. ينظف الكيوي ويقطع إلى قطع ويوضع في وعاء الخلاط. أضف العسل المتبقي وخفقت حتى تصبح ناعمة. نوزع البطاطس المهروسة فوق البرسيمون
عصير الفاكهة من البطيخ
المكونات:
- البطيخ - 300 غرام ؛
- الجير - 0،5 قطعة.
- الليمون - 0،5 قطعة.
- النعناع الطازج - 0.5 شعاع.
إعداد
يتم غسل البطيخ جيدا ، مقشرة ومقطعة إلى قطع. نحن ننشرها في وعاء الخلاط ، نضيف أوراق النعناع ، نستخرج العصير من الحمضيات ونخرجه جيداً حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. نسكب العصائر على النظارات ونقدمها على الفور!