جوليا فيسوتسكايا هي مقدمة تلفزيونية شهيرة ، ضليعة في مسائل الصحة والتغذية. ربما لهذا السبب أنظمة فقدان الوزن التي تقدمها ، لذلك تكتسب شعبية بسرعة. سننظر في حمية جسد السموم من جوليا فيسوتسكايا ، والتي تساعد في 3 أيام لتفريق الأيض ، وإزالة السموم من الجسم ويشعر وكأنه شخص جديد وصحي وسهل.
حمية التخلص من السموم من فيسوتسكايا: الميزات
بشكل عام ، يمكن التخلص من السموم من 3 إلى 10 أيام. إذا كنت تنفقها بانتظام ، فستكون كافية لمدة 3 أيام في الشهر للحصول على استجابة جيدة من الجسم في المستقبل. تلاحظ يوليا نفسها أن هذا النظام الغذائي يفرض عليها الطاقة ويملأها بالقوة ، مما يخفف من التعب والشعور بالضيق.
خلال التخلص من السموم ، توصي Vysotskaya بالتخلي عن العمل ، على الرغم من أن جدولها الخاص لا يسمح بذلك. سيكون أفضل بكثير إذا قررت التطهير في عطلة نهاية الأسبوع بحيث يتم ترك المرحلتين الرئيسيتين في بداية أسبوع العمل. إذا كان لديك يوم واحد فقط للتخلص من السموم ، فلا يهم - استخدم الرسم البياني أدناه ، الذي يصف أنشطة اليوم الثاني ، وقضاء ذلك فقط.
هناك نوع آخر من أنواع التخلص من السموم ، وهو ما توصي به جوليا ، وهو التخلص من السموم باعتباره يوم صيام. يمكنك اختيار أي يوم من أيام الأسبوع - فليكن ، على سبيل المثال ، يوم الخميس ، - وكل أسبوع لإجراء التفريغ - التخلص من السموم وفقا لصيغة الثاني من الأيام المذكورة.
تحذر جوليا فيسوتسكايا: في سياق التخلص من السموم ، قد يكون هناك صداع. هذا أمر طبيعي ، وأخذ حبوب منع الحمل في هذه الحالة ليس ضروريا ، فإن الألم سيتوقف قريبا عن نفسه.
حمية فيسوتسكايا بالأيام
النظر في مخطط النظام الغذائي detox بمزيد من التفصيل. يجب تنظيم التغذية بانتظام ، لا ينصح بتخطي الوجبات. من الأفضل القيام بكل ما يتوافق بالضبط مع النظام الموصوف. في هذه الحالة أنت عصارة مفيدة جدا. في الحالات القصوى ، يمكنك استخدام مفرمة اللحم لطحن وشاش للغزل.
اليوم الأول
- 8 ساعات - كوب من أي عصير غير عصاري طازج + ثمار من نوع واحد أو توت. من الضروري تناول التوت أو التوت حتى لا تشعر بالجوع.
- 10 ساعات - كوب من العصير الطازج ، بالطبع نوع مختلف. من الأفضل أن تكون هذه المرة خضروات أو مختلطة. يمكنك فقط إضافة تفاحة للخضار!
- 12 ساعة - طبق من الخضار المطحونة "على البخار" + كوب من الخضروات أو شوربة ميسو. يجب أن تكون الخضار على البخار 3-4 أنواع - على سبيل المثال ، القرنبيط والذرة والكوسا والباذنجان والملفوف.
- 15 ساعة - كوب من العصير الطازج (أي).
- 18 ساعة (العشاء) - عدة أنواع من الخس مع صلصة الليمون + كوب من نفس الحساء.
اليوم الثاني (بدون طعام صلب)
- وجبة الإفطار - عصير طازج (باستثناء الحمضيات ، على معدة فارغة يضر المعدة).
- بعد ساعتين - عصير (ويفضل مع إضافة الخضار).
- بعد ساعتين لتناول طعام الغداء - كوب واحد من الحساء (كما في اليوم السابق).
- بعد 3 ساعات - عصير (أي).
- في المساء - كوبين من الحساء (نفس لتناول طعام الغداء).
اليوم الثالث (الخروج)
- الإفطار - التفاح المخبوز مع الخوخ.
- الغداء - طبق من الخضار المسحوقة "على البخار" + كوب من الخضروات أو شوربة ميسو. يجب أن تكون الخضار على البخار 3-4 أنواع - على سبيل المثال ، القرنبيط والذرة والكوسا والباذنجان والملفوف.
- العشاء - عدة أنواع من الخس مع صلصة الليمون + كوب من الحساء نفسه.
لا ننسى أنه خلال نظام غذائي التخلص من السموم محظور تماما الملح والسكر والكحول والشاي والصودا والقهوة والأدوية (باستثناء أهمية حيوية) ، والفيتامينات. فقط ثلاثة أيام على هذا النظام الغذائي التطهير ، وسوف تشعر بزيادة في النشاط والقوة. الشيء الرئيسي هو مراقبة المتطلبات بدقة وعدم اقتحام الوجبات الخفيفة ، والأذى والحلويات ، حتى بكميات صغيرة.