ويستمر تطبيق "Dom-2" منذ سنوات عديدة ، ولكن لم يتذكره سوى عدد قليل من المشاركين ، ومن الممكن أن يتعرف أحدهم على Inna Volovichova ، التي تمكنت لعدة أشهر من التخلص من 28 كيلوغراما إضافية. لا تبقي الفتاة نظامها الغذائي سراً ويمكن لأي شخص معرفة كيفية إنقاص وزنه بشكل ملحوظ خلال أسبوع ، وذلك باستخدام نصيحة Inna Volovichova . ذكرت الفتاة صراحة أنها جربت أنظمة غذائية مختلفة وبفضل التغذية الصحيحة وقوة الإرادة ، تمكنت من تحقيق نتائج.
كيف تفقد الوزن لمدة أسبوع على حمية Inna Volovichova؟
بادئ ذي بدء ، لا بد من القضاء تماما من الحلويات حميتك ، المعجنات ، المقلية ، الدهنية ، المدخنة والمملحة ، فضلا عن الفواكه الحلوة. بالإضافة إلى ذلك ، رفضت إنا شرب الكحول والمشروبات الغازية. آخر من المحرمات هو تناول الطعام بعد ستة مساء. إذا كنت لا تزال تشعر بالجوع الشديد ، فبإمكانك تحمل جريب فروت أو كافير قليل الدسم.
اكتشف أن إيفا فولوفيتشوفا قد فقدت وزنها ، يجب أن يقال أن نظامها الغذائي يتكون من ثلاث مراحل ، ولكن إذا كانت هناك قيود في الوقت المناسب ، يمكنك البدء في المرحلة الثانية على الفور. أولاً ، هناك فترة تحضيرية تدوم أسبوعين تقريبًا. خلال هذا الوقت ، يجب عليك التخلي عن المنتجات المحظورة. ثم في المرحلة الثانية ، عليك اتباع نظام غذائي صارم ، والالتزام بقائمة محددة ، بدءًا من أسبوع وحتى عدة أشهر. يبدو مثل هذا:
- الفطور - جزء من دقيق الشوفان المطبوخ على الماء ، مع إضافة الفاكهة ؛
- العشاء - قطعة من اللحم أو السمك قليل الدسم ، وكذلك جزء من الخضار المطهي.
- العشاء - الفواكه أو الخضار ، وكذلك الجبن قليل الدسم أو الزبادي.
للخروج من النظام الغذائي يجب أن يكون تدريجيا ، وإلا ، هناك خطر أن يعود الوزن المفقود ، وربما تكون هناك مشاكل صحية. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتغذية السليمة بعد اتباع نظام غذائي.