حمية تفاح الكفير

كثير من الناس لا يستطيعون فقط رفض أنفسهم في الحلو والدهون - انهم يبحثون عن خيارات محدودة أكثر التي يمكن أن تفقد الوزن بسرعة وكفاءة. حمية تفاح الكفير في هذا الصدد جيدة بشكل مدهش: فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ولا تجعلك جائعًا ، وتسمح لك بمشاهدة النتائج بسرعة. خيار كبير لأكثر صبر! للأسف ، مثل جميع الوجبات الغذائية ، فهي ليست مناسبة للجميع ، وإذا كان لديك أي أمراض في الأعضاء الداخلية ، وخاصة الجهاز الهضمي ، فإنه لا يمكن تطبيقه إلا بعد موافقة الطبيب.

الكفير والتفاح: النظام الغذائي

تتضمن أبسط نسخة من هذا النظام الغذائي خمس وجبات في اليوم ، والتي ستأكلها حول كيلوجرام من التفاح ولتر من الكفير 1 ٪ - في كل مرة يكون هناك كوب غير مكتمل من اللبن وتفاحة واحدة. قبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك تحمل تفاحة صغيرة أخرى. من المستحسن اختيار أنواع ليست حلوة جدا ، ولكن ليس أصناف حامضة جدا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الشاي الأخضر والماء بأي كميات.

بشكل عام ، يعتبر نظام الكفير-التفاح هذا لمدة 7 أيام معقدًا جدًا ، وسيشعر الأشخاص الذين يشاركون في العمل العقلي أنه أكثر من غيرهم. في هذه الحالة يوصى بتزويد بعض التفاح الحلو في اليوم الثالث والرابع. هذا النظام الغذائي غير متوازن ، وليس من المستحسن الجلوس عليه أكثر من هذا الوقت.

حمية الكفير-التفاح لمدة 9 أيام

خيار آخر ، يحسب أكثر من أسبوع بقليل ، يعطي نتائج ممتازة ، وإذا كنت ستأكل بعد تناول نظام غذائي ، يمكن الحفاظ على التأثير. ومع ذلك ، فإن هذا الخيار صعب للغاية ، ولا يمكن استخدامه إلا من قبل أشخاص أصحاء تمامًا.

كما هو الحال في النسخة السابقة ، ينبغي تقسيم جميع هذه المنتجات إلى 5-6 حفلات استقبال واستهلاكها بالتساوي على مدار اليوم. من السهل تذكر القائمة:

1. في الأيام الثلاثة الأولى : واحد ونصف لتر من اللبن الخالي من الدهون يوميا.
2. في الأيام الثلاثة الثانية : واحد ونصف كيلوغرام من التفاح الطازج في اليوم.
3. في الأيام الثلاثة الثالثة: واحد ونصف لتر من اللبن الخالي من الدهون يوميا.

من المستحسن تناول الفيتامينات ، بما في ذلك الفيتامينات B و A و C ، بالإضافة إلى ذلك ، حيث أن هناك غذاءين فقط مشمولان في النظام الغذائي ، ولا يمكن أن يزود الجسم بجميع العناصر الضرورية.

المخرج من حمية الكفير- التفاح

أيا كان النظام الغذائي الخاص بك ، فأنت بحاجة إلى طريقة مختصة للخروج منه. هناك فقط رمي التفاح وتناول الطعام لشرائح اللحم المقلي ، يمكن للجسم ببساطة لا تتعامل مع الحمولة التي سقطت عليه والبدء في تخزين الدهون بنشاط ، والتي لن فقط حفظ النتائج ، ولكن أيضا زيادة الوزن.

هذا هو السبب في أنه من المستحسن الخروج تدريجيا ، في غضون أيام قليلة. نحن نقدم مخططًا ناعمًا للناتج ، حيث يتم استكمال النظام الغذائي مع الكفير والتفاح بالدجاج والجبن ، ومن ثم مع المنتجات الأخرى:

1. اليوم الأول من الإصدار . أكل كل يوم كما قبل الكفير والتفاح ، ولكن لتناول طعام الغداء يأكلون صدور الدجاج المسلوق قليلا مع الأعشاب.
2. اليوم الثاني من الإصدار . تناول الكافير والتفاح كالمعتاد لتناول الإفطار والغداء والغداء ، لتناول طعام الغداء والعشاء ، تناول أجزاء من صدور الدجاج مطهو ببطء مع الخضار.
3. اليوم الثالث من الإصدار . لتناول الإفطار ، تناول الشاي مع الجبن ، لتناول طعام الغداء - الكفير والتفاح ، لتناول طعام الغداء - شوربة الدجاج ، لتناول طعام الغداء - الكفير والتفاح ، لتناول العشاء - صدور الدجاج مع سلطة الخضروات الطازجة.

بعد ذلك ، يمكن الاستعاضة عن صدور الدجاج بالأسماك غير اللحم أو اللحم البقري وبالتالي تنويع قائمة الطعام. إذا استمر تناول الطعام بالطريقة نفسها كما هو موضح في اليوم الثالث من الإنتاج ، فلن تزيد الوزن ، لأن هذا نظام غذائي سهل ومتوازن وسليم. أيضا ، للحفاظ على النتائج ، نوصي بتفريغ أيام الكفير-التفاح مرة أو مرتين في الأسبوع.