العودة إلى الانسجام المطلوب ممكن بسبب قوة الإرادة ، الحافز الكبير والنظام الغذائي المختار بشكل صحيح ، مما يساعد على تحقيق النتيجة المرجوة. لذلك ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك ، فمن الممكن أن تفقد 5 كجم بسرعة. في العالم هناك العديد من الأمثلة الحية ، عندما تمكن الناس من إنقاص الوزن بمقدار 5 ، 10 ، 20 كجم!
ما مدى سهولة فقدان 5 كجم في 5 أيام؟
- ومن المسلم به نظام الوجبات السريعة الأكثر شعبية مثل الكفير. مع مساعدتها لا يمكنك فقط أن تفقد الوزن ، ولكن أيضا تطهير الجسم من السموم والسموم. لذلك ، في يوم واحد من الضروري شرب 1.5 لتر من اللبن الزبادي ، الذي يقسم الاستقبال الذي لدينا من 5-6 مرات. إذا لم يكن هناك ما يكفي من الحلاوة في هذا المشروب ، يمكن أن يكمل مع التفاح الحلو ، ولكن ليس مع السكر. من المهم أن نتذكر أننا نشتري الكفير منخفض السعرات الحرارية (نسبة دهون 1٪). المكملات الغذائية الكفير مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة وممارسة الرياضة.
- إذا كنا نتحدث عن النظام الغذائي الأحادي ، فإن التفاح يعتبر واحدًا من الأكثر فاعلية. نختار الفواكه غير المحلاة ، ولكن العصير جدا. في يوم واحد لا نأكل أكثر من 1.5 كجم. ليوم واحد ، ينبغي أن يكون عدد وجبات الطعام حوالي ثلاثة أو أربعة. من المهم ملاحظة أن آخر حفل استقبال هو الساعة 8 مساءً. يفضل أن يتم خبز التفاح أو المهروسة. لكي لا نشعر بالسوء ، فإننا نكمل النظام الغذائي بشريحة صغيرة من الجبن قليل الدسم ، البيض ، لحم الدجاج أو السمك المسلوق.
كيف تفقد 5 كغم في 5 أيام؟
- سوف يحب عشاق الجبن المنزلية حمية الجبن. في يوم واحد نأكل عن كيلوغرام واحد من هذا المنتج ، مع كل ثلاث ساعات من 200 غرام وخمس مرات في اليوم. إذا كان هناك رغبة ، يتم استكمال نظام اللبن الرائب مع الكفير.
- تخفيف الوزن الزائد سيساعد على ممارسة الرياضة. كل صباح يجب أن تبدأ مع تهمة ، ومدة لا تقل عن 30 دقيقة. في المساء ، نؤدي القفز على الحبل وتدوير طوق حول الخصر. ليس من المألوف زيارة ساونا وحمام يساعد على إزالة السموم من الجسم.