الكيوي - جيد وسيء

على الرغم من حقيقة أن الكيوي منذ فترة طويلة تم بيعها في محلاتنا ، بعض الناس لا يزال يشير إلى هذه الفاكهة ، وصل إلينا من الصين ، حذر بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، هذه الفاكهة المفيدة لا تستحق هذا الموقف لنفسها: على العكس من ذلك ، فهي مفيدة بشكل لا يصدق للجسم ومجمع كامل الفيتامينات والمعادن. من هذه المقالة سوف تعرف ما هو استخدام الكيوي وما إذا كان يمكن أن يؤذي.

فوائد الكيوي للجسم

وبما أن كل كائن حي فردي ويحتاج إلى مواد مختلفة ، فمن الممكن جلب الكيوي والفوائد والأذى. لذلك ، قبل أن تقوم بتضمين هذا المنتج في قائمة الطعام العادية ، يجب أن تتعرف على خصائصه تمامًا.

الفائدة الرئيسية من الكيوي للصحة تكمن في وفرة من الفيتامينات والمعادن ، وذلك بفضل هذا المنتج هو حقا دواء لكل داء. يحتوي على مجموعة كاملة تقريبا من الفيتامينات - A ، C ، E ، D ، العديد من الفيتامينات من المجموعة B. وعلاوة على ذلك ، يحتوي تكوين الفاكهة على الكثير من حمض الفوليك ، ومضادات الأكسدة ، البكتين ، الفلافونويد ، الأحماض العضوية والسليلوز.

بالمناسبة ، فيتامين (ج) في الكيوي أكبر حتى من البرتقال والعديد من الفواكه الأخرى ، والتي عادة ما تعتبر مصدرها. يساعد المحتوى العالي للبوتاسيوم في الأطعمة على تطبيع ضغط الدم ويستفيد بشكل عام من نظام القلب والأوعية الدموية وتكوين الدم.

قام العلماء بملاحظة مثيرة للاهتمام: تبين أن الكيوي يتداخل مع عملية شيب الشعر مع الحفاظ على ظلها الطبيعي. وهكذا ، ببساطة عن طريق إدراج الكيوي في القائمة الخاصة بك ، يمكنك مساعدة الجسم على تجنب العديد من المشاكل وتأخير عملية الشيخوخة.

فوائد الكيوي التخسيس

هذه الفاكهة هي كبيرة للنظام الغذائي لأولئك الذين يخططون لفقدان الوزن. محتوى الكيوي من الكيوي هو 61 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام ، وبسبب تركيبته الغنية بالفيتامينات ، فإنه يعزز بشكل كبير عملية الأيض ، والتي تسمح للجسم بنجاح بتحطيم الخلايا الدهنية وتشكيل صورة ظلية نحيلة. وعلاوة على ذلك ، فإنه يعطي تأثير سهل ملين ، والذي يسمح لك بسرعة في وضع نظام مطرح من الجسم.

يساعد الكيوي الجسم على إزالة الأملاح المتراكمة بنجاح ، الأمر الذي لا يساهم في تسريع فقدان الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على منع تكون حصوات الكلى.

ومع ذلك ، فإن الميزة الأكثر فائدة هي المحتوى العالي من الإنزيمات ، مما يسمح بتقسيم الترسبات الدهنية. بالطبع ، من الكيوي وحده ، لن تحصل على أقل وزنًا ، ولكن إذا قمت بتضمينها في نظام غذائي يومي بمحتوى حراري منخفض ، يمكنك تحقيق نتائج رائعة حقًا.

الكيوي هو الوجبة الخفيفة المثالية بين الوجبات الرئيسية ، وإذا كان لديك الفرصة لتناول وجبة خفيفة - اختر هذا الخيار. استبدالها مع الحلوى المعتادة الخاصة بك ، وسوف يقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية من النظام الغذائي ومساعدة الجسم على التعامل مع رواسب الدهون.

الفوائد والضرر من الكيوي الفاكهة

على الرغم من الكم الهائل من المواد المفيدة ، لا يمكن لأي شخص أن يأكل الكيوي. لذلك ، على سبيل المثال ، هو بطلان لأولئك الذين يعانون من التهاب المعدة أو القرحة ، وكذلك أمراض الكلى. إذا كان لديك اضطراب في المعدة أو التسمم الغذائي ، يجب عليك أيضا التخلي عن الكيوي ، لأنه يعطي تأثير سهل ملين.

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى وجود مخاطر عالية من ردود الفعل التحسسية: إذا كنت لا تتسامح مع هذا المنتج ، فقط التخلي عنه.

تجدر الإشارة إلى أن جميع العصائر المحتملة وعصائر الكيوي تستفيد وتؤذي الجسم مثل الجنين نفسه. إذا لم يكن لديك الأمراض المذكورة أعلاه ، يمكنك استخدامها بأمان ، مما يثري جسمك مع جزء من الفيتامينات والمعادن.