الكفير لفقدان الوزن

الكفير للتنحيف هو كلاسيكي من هذا النوع. كثير منا يضعون هذا الشراب حامض اللبنيك آمالنا الأخيرة في إيجاد الانسجام المطلوب ، وأن التأثير يأتي في أقرب وقت ممكن ، واستبدال الكفير بكافة وجباته المعتادة. ما هي النتيجة؟ خسارة الوزن الزائد؟ لا ، هناك شيء سيأتي عاجلاً ، وهذا كره لمثل هذا المنتج المفيد للحياة.

بعد ذلك سنحاول معرفة أين الخط الفاصل بين فقدان الوزن المفيد بمساعدة الكفير والتعصب العادي ، إلى أي شيء جيد لا يقود.

خصائص

على عكس الأقراص اليومية التي تم اختراعها ، الكبسولات ، مشروبات التخسيس ، بالإضافة إلى حمية الأزياء ، أيام التفريغ والتخسيس بناء على نصيحة "الناس الرقيقين" في هوليوود ، لا نعرف لنا خصائص الكفير لفقدان الوزن خلال السنوات العشر الأولى. وعلاوة على ذلك ، فإن أخصائيي التغذية في المدرسة القديمة الذين يعتبرونها الورقة الرابحة الرئيسية في الطريق إلى تحقيق معايير مثالية. لذا ، من أجل من ولماذا شرب الكفير:

• الكفير - منتج منخفض السعرات الحرارية للغاية ، اعتمادًا على محتوى الدهون - 30-60 سعر حراري لكل 100 غرام ، مما يعني أن الأشخاص الذين يختارون عشاء "الكفير" يصلون في الوقت المناسب ؛
• الكفير هو البيفيدو واللاكتوباكتيريا التي تطبع البكتيريا المعوية وتمنع عمليات التكاثر للبكتيريا الضارة ، وعمليات التعفن والتخمر.
• الكفير هو علاج مثالي للانتفاخ وانتفاخ البطن ، والتي يجب ملاحظتها لأولئك الذين تحولوا إلى نباتي أو فقدان الوزن على الفواكه والخضروات.
• الكفير يعزز ويخلق بيئة مواتية لامتصاص الكالسيوم وفيتامين D والحديد ، وبدون توازن الكالسيوم والتوازن الطبيعي ، ليس من السهل إنقاص الوزن ؛
• يحسن الكفير حركية الأمعاء ويزيل العوائق.

ما سبق ذكره يتكلم ويثبت شيئاً واحداً - من أي جانب إلى الكفير لا يأتي ، وكلها تميل إلى أخذ الكفير لفقدان الوزن. ولكن هناك دائمًا تيارات تحت الماء ...

قليلة الدسم - ثم الغذائية؟

نحن نحاول خلق الظروف الأكثر ملاءمة لفقدان الوزن ، وليس من المستغرب أنه ، على نظام غذائي ، سيتم سحب يدك لزبادي خال من الدهون ، للتنحيف ، وأقل من الدهون ، كلما كان ذلك أفضل.

لكن اكتشافات العلماء تؤدي دائماً إلى إحراج البشر البدينين. وفقا لأحدث البيانات ، فإن الدهون الموجودة في منتجات الألبان لا تؤدي إلى مجموعة من الوزن الزائد ، لا تعزز تطور تصلب الشرايين وداء السكري من النوع 2 ، ولكنها مفيدة للغاية. الآن يعتبر أنه يتم إزالتها بسرعة (الدهون الحليب المشبعة) وتحسين عملية فقدان الوزن.

ماذا نستطيع أن نقول لهذا؟ إن التعصب ليس دائما هو الطريق الصحيح ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة. تسهم دهون منتجات الألبان في استيعاب الفيتامينات المفيدة والعناصر النادرة الموجودة في نفس منتجات الألبان. وهذا هو ، كل شيء مفيد يمكن أن يمر من خلال الأمعاء غير مهضومة ، فقط لأنك فضلت 0٪ إلى المعتاد 2.5٪ و 3.2٪. هل حدث لك أن مزيج الدهون والمواد المفيدة في الكفير لم يحدث أن يكون قريبًا في زجاجة واحدة؟

كيف تشرب الكفير؟

وبطبيعة الحال ، يمكنك اختيار نظام غذائي لفقدان الوزن على اللبن ، وهذا هو ، بضعة أيام الجمع بين 1.5 لتر من الكفير والخضروات والفواكه والدجاج واللحوم قليلة الدسم. التأثير لن يبقيك في انتظارك ، ولكن للأسف ، وبسرعة مثلما ذهبت ، لن يبذل أي جهد ، بعد كل شيء ، مع عودة الحمية المعتادة ، والعودة والكيلوغرامات.

نقترح عليك تغيير وتحسين تدريجيا. ابدأ بحقيقة أنك ستشرب يوميًا 2 كوب كفير - صباح واحد ومساء واحد.

يمكن تحسين زجاج الصباح إلى كوكتيل الكفير المغري جدا. للقيام بذلك ، خذ 200 مل من الكفير ، ½ الموز ، 200 غرام من التوت ، قم بخلط كل شيء في الخلاط ، وبالتالي تناول وجبة الإفطار.

سوف يعزز الكفير المسائي فقدان الوزن أثناء النوم - سيقود الكالسيوم وبروتين الحليب عمليات تجديد الأنسجة.

عن طريق تغيير النظام الغذائي الخاص بك لمثل هذا المبلغ الصغير ، ستلاحظ قريبا التغييرات الأساسية ، سواء في المرآة والداخل ، في حالتك الصحية الخاصة.