ويلزم ظهور العصائر للأشخاص الذين هم مهووسين بنمط حياة صحي. بما أن المكون الرئيسي لهذا الشراب هو التوت الطازج أو الفواكه ، فإن قيمة العصائر تتحدث عن نفسها. الناس الذين يشاركون بنشاط في الرياضة وحتى أولئك الذين يشاركون في العمل البدني الثقيل سيجدون شحنة قوية من الحيوية والطاقة ، يحتاجون فقط لشرب كوب من هذا المشروب. في بعض الأحيان تصبح العصائر سميكة للغاية بسبب تضمينها في وصفات الفاكهة ، بحيث يجب تناولها بملعقة.
منذ اللحظة التي دخلت فيها الرياضة والتغذية الصحية حياتنا بكثافة ، تحتل العصائر مكانة مهمة في الحصة ليس فقط للرياضيين ، ولكن أيضا الطلاب ، تلاميذ المدارس ، وأي موظف آخر في المكتب. دلل نفسك بمشروب مفيد في العديد من محلات السوبرماركت والمقاهي ، ولكن العصائر المصنوعة في المنزل ستختلف دائمًا فقط باختيارك للمكونات المفضلة لديك وذوقك الفريد.
لتناول وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة ، أو في حفل ودود - سيكون العصير دائمًا في مكانه ، وبالفعل في قائمة عطلة الأطفال ، سيتم وصف الشراب "دائمًا".
كيف تصنع العصائر؟
قم بإعداد العصائر ببساطة شديدة: في الخلاط قم بخلط فاكهتك المفضلة ، الحليب أو الحليب ، الشراب ، العسل ، المكسرات ، الشوكولا ، العصائر أو شاي الأعشاب ، أضف الشراب أو البهارات. تقريبا جميع الوصفات تستخدم الثلج ، لذا فإن العصائر سوف تنعشك بشكل مثالي في حرارة الصيف. للنباتيين ، يمكن طهي الشراب دون حليب ، في الصباح إضافة المزيد من الفواكه ، وفي المساء تشمل في وصفه بذور القمح النابتة.
التفاح العصائر
إذا تعبت أنت أو طفلك من تناول التفاح للحصول على وجبة خفيفة في منتصف الصباح ، قم بإعداد العصائر من التفاح - وهو شراب دقيق ولذيذ ، إلى جانب عدم فقدان أي خصائص مفيدة. الميزة التي لا شك فيها من العصائر هي أنه يمكنك استخدام كامل الفاكهة كله ، دون قطع القشرة.
المكونات:
- التفاح - 1 قطعة.
- الكفير - 1 كوب.
- قرفة - حسب الذوق
- الفانيلا - حسب الذوق
- الجليد - 2 النرد.
إعداد
في الخلاط ، نسكب الكفير ، نضيف القرفة ، الفانيليا ، التفاح المقشر والمقطع إلى شرائح. يهز لمدة 2 دقيقة ، تصب في كوب طويل القامة.
بالإضافة إلى التفاح ، في الوصفة يمكنك أن تشمل التوت ، الفراولة ، العليق ، البرتقال ، المانجو أو الخوخ ، ثم ستحصل على عصير الفواكه الفريد. يمكنك أخذ بعض المكونات ، اعتمادًا على الموسم وتفضيلاتك. عصائر الفواكه - وجبة فطور رائعة على طاولتك ، والتي سيتطلع إليها كل من الأطفال وكبار أفراد الأسرة. امنح خيالك نزهة واختراع أنواع مختلفة من المشروبات الصحية.
زبدة الفراولة العصائر
في فصل الصيف ، عندما تنضج الفراولة في المنزل الريفي ، ستحتاج أيضًا إلى الاستيقاظ في الصباح ، وإرضاء نفسك بمشروب الفراولة المنعش والنشط. في الصباح - عصير الزبادي الفراولة ، في المساء - قناع الفراولة وأنت بعد قضاء عطلة في الكوخ ، لا أحد يعرف.
المكونات:
- زبادي - 150 مل؛
- الفراولة - 200 غ؛
- لبن - 250 مل.
- الجليد - 2 النرد.
إعداد
افردي الفراولة ، صب الحليب وخفقت في الخلاط حتى يتم الحصول على اتساق متجانس. ثم يضاف الزبادي ويخفق مرة أخرى. يمكن أن تؤخذ الزبادي على شكل فراولة ، أو أي شيء آخر.
عصير الشوكولاته
أولئك الذين لا يلتزمون بنظام غذائي ويريدون حياة لذيذة وجميلة يمكن أن يدللوا بعصائر الشوكولاتة. بالمناسبة ، هذا الشراب سوف يرضي أطفالك ، وسوف يطلبون أيضا المكملات الغذائية. لتحضير عصائر الشوكولاتة ، ضعها في الوصفة ، بالإضافة إلى الحليب والفاكهة والقهوة والشوكولاته المبشورة ، وتناول الموسم مع الهيل والقرفة ، واعتقد أنه في المرة القادمة بدلاً من فنجان القهوة الصباحي ، سوف يتم نقلك إلى الخلاط للاستمتاع بعصائر الشوكولاتة.