الخوف من الظلام - رهاب مشترك إلى حد ما ، متأصل في كل من الأطفال والكبار. لظهوره ، هناك العديد من الشروط المسبقة ، والتي سنقوم بإخبار قرائنا بها اليوم ، وأيضا سنفتح بعض الأسرار حول كيفية التخلص من الخوف من الظلام في أي عمر.
لذلك ، اليوم الأسباب الرئيسية للرهاب هي:
- علم الوراثة - أي هذا الرهاب ينتقل على المستوى الجيني (أيضا ، وفقا لسيجموند فرويد ، يمكن أن يكون مصدر الخوف صدمة نفسية للأطفال) ؛
- الجسم المحدود (معظم المعلومات التي يراها الشخص بصريًا ، وضعف الرؤية والشعور بالوحدة يخلقان ظروفًا ممتازة لتنمية الخوف من الظلام) ؛
- عدم اليقين (الخوف بسبب ضعف الوعي بالتهديدات المحتملة) ؛
- الماضي (التجارب السلبية والذكريات السيئة ومخاوف الطفولة ، إعطاء أصداء في الحاضر) ؛
- الخيال (في كثير من الأحيان ، يصبح عدم الخوف هو ثمرة للخيال الغني ، وهذا هو السبب في أنها مشتركة بشكل خاص بين المبدعين) ؛
- الإجهاد الدوري المتعلق بالعمل والحياة الشخصية ؛
- نقص الفيتامينات في الجسم بسبب التغذية غير المتوازنة ؛
- الخوف من الموت.
كيف تتعامل مع الخوف من الظلام؟
بادئ ذي بدء ، أود أن أشير إلى أنه يجب عليك ألا تحاول خداع مخاوفك و
دعونا نتعرف على نصيحة مفيدة من علماء النفس في مكافحة الخوف من الظلام:
- مراقبة نظام اليوم.
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي ؛
- استبعاد أفلام الرعب من الحياة اليومية ؛
- تغفو مع الأفكار الإيجابية.
- حاول رسم موضوع خوفك على الورقة ، ثم أضف بعض التفاصيل التي تجعله ممتعًا ، بدلاً من أن تكون مخيفة.