إذا قررت المشاركة في اللياقة البدنية بنفسك ، دون مساعدة مدرب ، ثم مراقبة النتائج وإعطاء نصائح مفيدة يمكن الأدوات الذكية. لا يقف العلم الحديث ثابتًا ويسعد باستمرار باختراعات جديدة.
أدوات مفيدة
ساعات غير عادية
تحتوي الأداة الذكية على وظيفة ساعة توقيت ، وعد تنازلي ، بالإضافة إلى القدرة على "وضع علامة في الدوائر". على سبيل المثال ، تحتاج إلى تشغيل بضع لفات حول الملعب ، بفضل ساعات العمل غير العادية ، يمكنك معرفة نتيجة كل دائرة. الانتقال من وظيفة إلى أخرى بسيط للغاية ، فقط اضغط على زر واحد ، ولكن يتم حفظ جميع القيم. الساعة خفيفة للغاية ولن تتداخل مع التدريب الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأداة ليست خائفة من الماء ، مع ذلك يمكنك ممارسة في المطر وحتى الغوص. إذا أسقطت الساعة ، فلا تخف من كسرها ، لأن الأداة مصنوعة من مواد مقاومة للصدمات.
عداد الخطى
هذه الأداة يمكن وضعها في أي مكان ، وسوف تعمل حتى في حقيبة. تم إنشاء الجهاز لحساب عدد الخطوات التي اتخذتها في يوم واحد. لحساب العدد الدقيق للخطوات ، من الأفضل وضع أداة على ساقك. اليوم هناك التطبيقات التي تعمل بمثابة عداد الخطى ، يمكن تثبيتها على الهاتف. بعض النماذج الحديثة لها وظيفة ساعة توقيت ، ويمكنها أيضًا حساب عدد السعرات الحرارية المفقودة.
pulsometer
يبدو ظاهريًا مثل الساعة العادية ولها أيضًا وظائف مماثلة. وشملت هو جهاز استشعار يشبه الحزام. من الضروري وضعها تحت الثدي. بفضل هذا على مدار الساعة ، وبصرف النظر عن الوقت سترى نبضك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إدخال الوزن والطول والعمر والجنس ونوع التمرين ( الاحماء أو الطاقة أو الحمل القلبي) في الأداة وحساب حدود النبض للتدريب. خلال الجلسة ، سيرصد جهاز مراقبة معدل ضربات القلب إشارات ، والتي ستشير إلى نقل النبض إلى ما بعد الحد المسموح به. بعد التدريب ، يمكنك معرفة جميع النتائج: نبض الحد الأقصى والمتوسط ، ووقت التدريب وعدد السعرات الحرارية المحروقة.
المستكشف الرياضي
خارجياً ، هذه ساعة رياضية عادية ، لكن الأداة الذكية تعرف الكثير. بسبب الاتصال مع القمر الصناعي ، يحسب الملاح بدقة عدد الكيلومترات وسرعة الحركة. ميزة أخرى مفيدة - تمتلك الأداة القدرة على حساب الحركة لأعلى ولأسفل. ونتيجة لذلك ، يمكن نقل جميع المعلومات المستلمة إلى الكمبيوتر وهناك بالفعل لحساب جميع المعلمات الضرورية ، بما في ذلك عدد السعرات الحرارية المستهلكة. هناك ملاحين رياضيين تم تصميمهم خصيصًا لركوب الدراجات وفي الخارج وهم يشبهون خيار السيارة.
الهاتف المحمول
تقريبا كل هاتف يحتوي على ساعة توقيت و عداد الخطى ، وبالإضافة إلى ذلك يمكنك تحميل التطبيقات المختلفة ، والتي تحظى بشعبية كبيرة الآن. تم تصميم برامج خاصة لمساعدة الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم يعتبرون السعرات الحرارية المفقودة وعدد الكيلومترات المقطوعة وما إلى ذلك ، يمكن للبرنامج التقاط مسارات جيدة لأنواع مختلفة من التدريب.
هناك الهواتف الرياضية الخاصة التي تم تصميمها للرياضة. ويشمل جميع الوظائف الرياضية اللازمة ، التي نوقشت أعلاه. حسنا ، بالإضافة إلى ذلك ، يعمل مثل الهاتف العادي.
فيما يلي بعض الأدوات المفيدة للمساعدة في التحكم في النتائج وتسهيل عملية فقدان الوزن بشكل كبير.