من الضروري استشارة نصيحة الأشخاص الذين واجهوا هذه المشكلة والذين يعرفون كيفية إنقاص الوزن في الساقين دون ضخ العضلات في خبراتهم. في معظم النساء ، يعمل الجسد بحيث تنمو الساقين في الغالب في المقام الأول ، وفقدان الوزن ، للأسف ، في الأخير. كل شخص لديه كائن مختلف ، ولكن هذا الوضع لا يمكن استبعاده. التوصيات في هذه الحالة ليست صعبة للغاية ويمكن القيام بها في أشياء مثل عدم ضخ ساقيك ، ولكن تفقد الوزن. تعتبر لفات التفاف فعالة ، مما يسمح باستخدام مكونات مختلفة ، على سبيل المثال ، الأوساخ أو المغنيسيوم. حمامات الملح مع زيت الحمضيات ، وما إلى ذلك. بسبب هذه الإجراءات فمن الممكن للتعامل مع التخسيس من الساقين ، إلا أنه من الضروري إجراء تمارين خاصة.
تمرين رائع يساعد على التخلص من رواسب الدهون الزائدة على ساقيك - "ماهي".
من المستحسن إجراء التمرين عند الاستماع إلى الموسيقى الإيقاعية.
- ركز على ركبتيك.
- يجب أن يكون الجسم موازًا للأرض ، والسيقان عازمة على الركبتين.
- يجب أن يتم ركل الماه جيئة وذهابا.
- يتم تنفيذ سلسلة من التمارين بالتناوب مع كل ساق.
- يجب أن لا تنحرف الساق حتى النهاية.
- من الضروري إجراء ما لا يقل عن 30 من النعال مع قدم واحدة.
- في الحركة ، فمن الضروري أن يجهد الأرداف.
- بعد القيام بالتمرينات ، يوصى أن يكون الأمر قليلاً.
كيف تفقد الوزن بدون وجبات؟
فالنساء اللواتي لا يعرفن كيفية إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة دون استخدام الحمية الغذائية غالباً ما يواجهن المشكلة عندما تنقص الأحجام من مكانها. أولاً وقبل كل شيء ، يفقد الصدر وزنه ، ويعلق الوجه ، ويبقى الوزن الزائد على الساقين والوركين.
يمكن التعامل مع هذه المشكلة مساعدة bodyflex النظام ، مما يساعد على حرق الدهون في المناطق المطلوبة (المعدة والوركين والساقين). مع مساعدة bodyflesh يمكنك فقدان الوزن وعدم استنفاد الوجبات الغذائية. التدريب العادي ، والذي هو 15 دقيقة ، سيسمح لك بالتخلص من الدهون بشكل دائم ، وستكون النتيجة واضحة بعد أسبوع من التدريب.
الموقد الدهني الرئيسي هو الأكسجين. أثناء ممارسة الرياضة ، يكون الجسم في حالة توتر دائم أو يمتد أجزاء معينة من الجسم ، مما يزيد من الحاجة إلى الدم ، وهذا الجزء يحتاج. لا يوجد ما يكفي من التنفس لتزويد العضلات بالأكسجين. من أجل الحصول على الطاقة ، لا يستخدم الجسم الدهون ، ولكن السكر أو الجلوكوز. هذا هو السبب الرئيسي في أن التدريب المنتظم ليس دائما فعال. يجب أن يحرق حرق الدهون في الدم الكمية الضرورية من الأكسجين ، والتي ستوجهها إلى العضلات العاملة. في قلب bodyflex هو التنفس الهوائية الخاصة ، مما يساعد على عملية توريد الأوكسجين.
حتى لا يعلق الجلد ، ويفقد الساقان الوزن ، فمن الضروري تشبع خلايا الجسم بالأكسجين ، مما سيسهم في تخفيف وتقوية العضلات.
ما الذي يمكنني فعله لفقد ساقي الساق؟
فمن الضروري أن تدرج في التدريبات الخاصة التي تسمح لك لتخفيض كمية الساق الساق.
- الوقوف مع أصابع قدميك على السطح (كتاب ، عتبة). تبدأ ببطء خفض على الكعب ، حتى يشعر بدعم تحت القدم. يوصى بتنفيذ هذا الإجراء 15-20 مرة.
- طريقة رائعة هي رفع البراز. قبل وضع البراز المستقر ، التي تحتاج إلى "الخطى" بالتناوب مع كل قدم. قم بهذا التمرين 20 مرة على الأقل.
- يمكن للعجول التخسيس المساهمة والقفز. يمكنك القفز على الحبل أو فقط على الفور. من الأفضل القفز بالتناوب على كل ساق. مع مساعدة من التمارين الرياضية ، سوف تفقد الساقين الساقين الوزن أسرع بكثير.
كثير يتساءلون ما المحاكاة لفعل لانقاص وزنه الساقين. ينصح مثل هذه النماذج:
- السائر.
- دراجة تمارين.
- حلقة مفرغة.
- الإهليلجي.