أرجل رفيعة جميلة من الشكل الصحيح - حلم أي إمرأة وموضوع مثير للإعجاب للرجل. ولكن في معظم الأحيان هذا الجزء من الجسم يسبب الاستياء في الجنس العادل. بعضها لديها أرجل رقيقة جدا ، والبعض الآخر ممتلئ ، والبعض الآخر لها أرجل قصيرة ، يمكن العثور على العديد منها للاضطرابات.
مهما كان حجم ساقيك ، يمكن دائما أن يعطى الشكل الصحيح ويجعلها جميلة ومثيرة مع تمارين بسيطة تحتاج إلى 15-20 دقيقة فقط في اليوم.
كيف بسرعة لضخ ساقي الفتاة؟
- السقوط . الوقوف على التوالي ، وانخفاض كتفيك ، وجها لوجه ، ووضع قدميك معا. عندما تأخذ قدمك اليمنى خطوة كبيرة إلى الأمام ، قم بتخفيض الحوض إلى أسفل ، مع ركبتك اليسرى ، حاول أن تلمس الأرض برفق وتعود إلى وضع البداية. كرر 20-25 مرة على كل ساق. أثناء الاندفاع ، حاول الحفاظ على الزاوية عند 90 درجة. إذا كان التمرين يبدو بسيطا للغاية بالنسبة لك ، ثم التقط الدمبل للتوزين (أو زجاجة ماء).
- سومو الوقوف على التوالي ، انتشار ساقيك واسعة قدر الإمكان ، انتشار أصابع القدم قليلا. أخفض الحوض ببطء إلى الأسفل بالتوازي مع الأرضية ، استمر لمدة 3-5 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. كرر التمرين 20-25 مرة. أثناء التمرين ، تأكد من أن الركبتين لا تمضي قدما للجوارب ، اسحب الحوض إلى الخلف قليلاً ، لكن لا تنحني في أسفل الظهر. إذا كنت مهتما بمسألة كيفية ضخ عجول الساقين ، فعندئذ في التمرين يمكنك إضافة المصعد إلى أصابع القدم بعد القرفصاء.
- تربية الساقين الكذب . اذهب إلى الأرض ، وضع يديك تحت الأرداف الخاص بك بحيث يتم الضغط على خصرك على الأرض. ارفعي الساقين المستقيمتين ، اسحب أصابعك إلى الأرض ، وقم بخفض الساقين ببطء في اتجاهات مختلفة قدر الإمكان ، والبقاء في هذا الوضع لمدة 3-5 ثوان ، ثم تعود ببطء إلى وضع البداية. كرر التمرين 25-30 مرة.
ستلائم التدريبات المقدمة جميع النساء: وأولئك الذين يفكرون في كيفية الضخ بسرعة للأرجل الرقيقة ، وأولئك الذين يعانون من الإماتة المفرطة. تنفيذ هذه التمارين البسيطة على أساس منتظم ، يمكنك تحقيق نتائج جيدة بسرعة. ولا ننسى أن 50 ٪ من النجاح يعتمد على التغذية ، إذا كنت تأكل كل ما هو سيء ، ثم يمكنك أن تقول وداعا لحلمك العزيزة. أيها البنات الأعزاء ، الجمال في يديك ، لذا اجمع العمل مع المتعة واستمتع بنتائج مذهلة.