شوكو النظام الغذائي - مختصر من الشوكولاته. الآن ربما كنت أكثر اهتماما بهذه الطريقة في فقدان الوزن ، لأنه ، من لا يحب الشوكولاته؟ ومن ثم سوف يتحول إلى فقدان الوزن. سيقول العديد من المتشككين إن هذا غير صحيح وأنه من المستحيل إنقاص الوزن بهذه الطريقة. لكن ، كيف حقاً؟
ويبرز
- في أسبوع واحد فقط من هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كيلوجرام من الوزن الزائد.
- سوف التقيد بالتغذية السليمة في المستقبل مساعدتك في رمي بضعة جنيه إضافية وحفظ النتيجة.
- في الشوكولاته ، يجب أن يكون هناك عدد كبير من حبوب الكاكاو.
- استبعاد حلاوة بيضاء ، حليبي وحليب السكري.
- يجب تقسيم بلاط الشوكولاتة إلى 3 أجزاء وتناوله في 3 حفلات.
- يمكنك شرب القهوة السوداء ، ولكن لا تضيف السكر إليها.
- يحظر على الأطباق تقلى وأكل الدهون الزائدة ، على سبيل المثال ، الزبدة.
- حتى لا تتعب من هذا النظام الغذائي ، يمكنك تنويعه بالطريقة التالية: في يوم واحد يمكنك تناول الخضار الكاملة ، وفي اليوم التالي طهي السلطة أو البطاطا المهروسة منها.
- يمكن تحويل حمية شوكو إلى شراب ، على سبيل المثال ، طهي الشوكولاته الساخنة وجميع أنواع الكوكتيلات الشوكولاته.
- بفضل الطاقة التي تدخل جسمك من خلال الشوكولاتة ، لن تشعر بالتعب أو الغضب.
- من الفواكه والخضروات الطازجة ، سوف تتلقى الفيتامينات والمغذيات المفيدة ، ولكن إذا كنت تعتقد أن هذا لا يكفي ، ثم الحصول على مركب من الفيتامينات المعدنية.
- في جميع أنحاء النظام الغذائي ، وشرب الماء ، على الأقل 1.5 لتر.
- لا تنسى ممارسة الرياضة ، لأنها سوف تساعدك على تشكيل شخصية جميلة.
- يمكنك تناول المعكرونة ، ولكن فقط من القمح القاسي. طهي الفشار والصلصات ، ولكن لا تستخدم الملح والزيت والسكر في إعدادها.
ABC بالإضافة إلى حمية الشوكولاتة
ABC هو نظام غذائي يعتبر صعبًا للغاية ، حيث يمكنك فقط تناول عدد محدد من السعرات الحرارية في اليوم. يمكنك استخدام هذا النظام الغذائي لمدة 50 يوما. ويبين الشكل التناوب بين الشوكولاته والنظام الغذائي ABC ، مع السعرات الحرارية المشار إليها ، والتي يجب استهلاكها كل يوم.
القائمة التقريبية لحمية الشوكولا
وجبة الإفطار. إعداد سلطة من الفاكهة المفضلة لديك أو عصيدة porcini مع التوت ، وإذا كنت لا تريد أن تهتم على الإطلاق ، ثم تناول بعض الفواكه الطازجة. في فترة ما بعد الظهيرة ، اطهي المعكرونة مع اللحم والصلصة ، بالإضافة إلى سلطة الخضار ، والتي يمكن أن تتغذى بعصير الليمون. لتناول العشاء ، وتناول المعكرونة مع صلصة الطماطم والثوم ، سلطة الخضار ، فضلا عن الخضار على البخار والفاكهة الطازجة. الآن على حساب الشوكولاته. يجب تناوله بعد الإفطار ، كوجبة خفيفة ، يمكنك استكماله بالفاكهة. بعد تناول العشاء مع الشيكولاتة ، تناول موس الفاكهة أو 1 كوب من الكفير قليل الدسم. بعد العشاء أيضا ، الشوكولاته والفاكهة .
الايجابيات:
- طريقة لذيذة جدا لفقدان الوزن.
- معدل فقدان الوزن الزائد مرتفع جدا.
- يؤثر إيجابًا على عمل الدماغ ؛
- المنتجات الموجودة في قائمة النظام الغذائي ليست مقيدة بشكل خاص.
سلبيات:
- العديد من موانع الاستعمال
- يمكن أن يؤثر سلبًا على عملية التمثيل الغذائي في الجسم ؛
- تحتاج إلى مراقبة صحتك باستمرار.
- لا تستخدم حمية الشوكولا
- مرضى خطيرة في الكبد.
- إذا كان لديك حصى رملية وكلى
- وجود ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
- إذا كان يمكن أن يكون لديك ردود فعل تحسسية للشوكولاته؛
- مشاكل في القلب
- لا يمكن أن تكون حاملا والرضاعة الطبيعية.
استنتاج
وهكذا ، ترون أنه بفضل العلاج المفضل يمكنك التخلص من الوزن الزائد ، وهذا بالطبع لا يمكن إلا أن نفرح.