العديد من الفتيات حتى آخر لحظة تأجيل فقدان الوزن ، والنزول إلى العمل فقط عندما يكون هناك مكان على الاطلاق لسحب. هذا هو السبب في أن النظام الغذائي للتخسيس صريحة جدا شعبية لمدة 3 أيام. سننظر في العديد من هذه الأنظمة بحيث يمكنك اختيار الخيار الأنسب لك.
شيوعا في النظام الغذائي لفقدان الوزن لمدة 3 أيام
من المهم أن نفهم حقيقة أن الترسبات الدهنية لا يمكن أن تختفي جسديا بهذه السرعة ، ويتحقق فقدان الوزن لمدة ثلاثة أيام من خلال تدمير المعدة والأمعاء وإطلاق الجسم من السوائل الزائدة.
من أجل دمج النتيجة بشكل ما ، بعد اتباع نظام غذائي مدته ثلاثة أيام ، يجب عليك بالتأكيد التحول إلى الطعام المناسب ، للتخلي عن الحلويات والدهون والمذاق. في الحالة المعاكسة ، يمكن أن تعود الكيلوجرامات مع إضافة ، لأن النظام الغذائي السريع لفقدان الوزن لمدة 3 أيام - وهذا هو تغيير خطير لعملية التمثيل الغذائي .
فقدان الوزن لمدة 3 أيام على الخيار
العديد من النجوم ، بما في ذلك لاريسا دولينا ، مثل النظام الغذائي الخيار. إنها لطيفة ، سهلة ، مغذية ، والأهم من ذلك ، أنها لا تصبح مملة للغاية. لذا ، فإن مبادئ هذا النظام الغذائي:
- ليوم واحد يمكنك تناول 1-1.5 كغم من الخيار العيني أو في شكل سلطة.
- يمكنك ملء السلطة بالزبادي الطبيعي أو الكفير أو الخل أو ملعقة من الزيت النباتي.
- ليوم كامل - نصف ملعقة صغيرة من الملح بدون شريحة.
- من المستحسن شرب 1.5 لتر على الأقل من الماء بدون غاز.
ينصح بتقسيم جميع أنواع الخيار إلى 5-6 أجزاء وتناولها بالتساوي طوال اليوم. حاول إضافة كمية صغيرة من الصلصات.
حمية الكفير لفقدان الوزن لمدة 3 أيام
هذا النظام الغذائي بسيط للغاية ، ولكن لن يتمكن الجميع من تنفيذه ، لأنه ينتمي إلى فئة الشرب ، وهذا أمر صعب للغاية بالنسبة لشخص غير مستعد.
- لليوم كله - 1-1.5 لتر من الدهون أو 1 ٪ الكفير.
- إلى أي وجبتين تحتاج إلى إضافة ملعقة كبيرة من الألياف أو النخالة (يمكنك شراء أي صيدلية حديثة).
- بالإضافة إلى ذلك ، يُسمح للكفير باستخدام الماء فقط - 1.5 لتر يوميًا.
- لكفير يمكنك إضافة القرفة والزنجبيل والتوابل التوابل الأخرى.
من المهم أن تشرب ببطء ، وتوزع الكمية الإجمالية
التخسيس السريع لمدة 3 أيام
البديل الآخر من النظام الغذائي هو البروتين ، وليس من الصعب ، ولكن فعالة. في هذه الحالة ، يكون النظام الغذائي لكل يوم من الأيام الثلاثة كما يلي: صدر دجاج مغلي صغير الحجم:
- 2-3 حصص من ملفوف بكين.
- 0.3 ملعقة صغيرة الملح.
- 1.5-2 ليتر من الماء.
تناول هذه الأطعمة يجب أن يكون متساوًا طوال اليوم. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى ، فمن الأفضل اختيار خيار غذائي آخر.