جهاز محاكاة فقدان الوزن البيضاوي هو أداة ممتازة ليس فقط لتحقيق الوزن المطلوب ، ولكن أيضا للحفاظ على نغمة جميع عضلات جسمك. يمكن للفئات على جهاز محاكاة بيضاوي وحدها استبدال التدريبات على حلقة مفرغة والسائر في نفس الوقت!
المدرب البيضاوي: فائدة
يختلف التدريب على المحاكي الإهليجي بشكل كبير عن التدريب على جميع المحاكيات الأخرى. جميع القذائف الأخرى توفر لك تدريب مجموعات معينة من العضلات بشكل منفصل ، عندما ، كما بيضاوي ، ينطوي على جميع مجموعات العضلات الأساسية في نفس الوقت. لم يعد عليك الاختيار - اعطِ حمولة على اليدين أو القدمين ، لأن الجسم كله يستقبله بالتساوي!
إذا كنت ثابتًا في دراستك ، فستقوّي أنظمتك التنفسية والقلبية والأوعية الدموية ، وتحقق قدرة غير مسبوقة على التحمّل وتنسى ما يسببه الوشمة عند التسلق إلى طابق مرتفع سيرًا على الأقدام.
وبفضل هذا التحميل المعقد ، سوف تفقد الوزن بوتيرة سريعة ، حيث سيتلقى جسمك حملًا ممتازًا لأمراض القلب. أهم شيء هو انتظام الطبقات!
كيفية التدرب على جهاز محاكاة بيضاوي الشكل؟
الطبقات على جهاز محاكاة بيضاوي هي إجراءات بديهية. تضع قدميك على المنصة بحيث يتم وضع القدمين عليهما بالكامل ، والأيدي تلتقطان الدرابزين ، وتضع كل المعايير الضرورية (بشكل فردي لأنواع مختلفة من المحاكيات) ، وتبدأ الحركات التي تشبه شيئا بين تسلق الدرج والمشي.
إذا كنت تتساءل عن كيفية الانخراط في جهاز محاكاة بيضاوي لفقدان الوزن بسرعة - فالسر هو بسيط جدا:
- أولا ، عليك القيام به مع حمولة صغيرة وبوتيرة سريعة.
- ثانيًا ، يستغرق الأمر 30 دقيقة على الأقل في كل مرة (بالطبع ، تحتاج إلى البدء بوقت أقل والتوصل إلى هذه المؤشرات تدريجيًا).
- ثالثًا ، تحتاج إلى ممارسة التمارين بانتظام ، 4-5 مرات في الأسبوع (لتحقيق أفضل نتيجة ، يمكنك كل يوم ، إذا كان جسمك يتحملها بشكل جيد).
مع هذا النهج لفقدان الوزن عند القيام بمحاكاة بيضاوية ، سيكون الأمر بسيطا للغاية. وإذا رفضت في نفس الوقت الإفراط في تناول الطعام وسوف تأكل الطعام المناسب والأجزاء الصغيرة - ستكون النتائج واضحة بالفعل في الأسبوع الثاني من الفصول الدراسية!
المطحنة أو المدرب بيضاوي الشكل؟
إذا اخترت جهاز محاكاة للدراسات المنزلية ولا تعاني من أي مرض مشترك ، فالخيار هو ما إذا كانت يديك تحتاج إلى أعباء عمل إضافية. بشكل عام ، هذان المحاكاه متشابهان تماما في التأثير المعطى ، ولكن المحاكي الإهليجي يعطي حملا إضافيا على اليدين (الجزء العلوي من الجسم).
إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل ، وخاصةً الأطراف السفلية ، فغالباً ما يكون الخيار محدداً سلفاً. الميزة الرئيسية للمدرب الإهليلجي هو أنه ، على الرغم من فائدته ، يقلل من الحمل على المفاصل ، لذلك لا تخاطر في الحصول على أي مشكلة معهم في
ممارسة الدراجة أو مدرب بيضاوي؟
كل من هذه المحاكاة تعطي حمولة قوية على الساقين وحماية المفاصل. والفرق الرئيسي هو في عبء العمل من اليدين. على دراجة ثابتة يستريح ، وجهاز محاكاة بيضاوي المنزل يعطيهم حمولة إضافية.
سيكون فقدان الوزن على جهاز محاكاة بيضاوي أسهل بسبب الحمل على جميع مجموعات العضلات ، وليس فقط على الأطراف السفلية. ومع ذلك ، إذا كان نوع الرقم الخاص بك هو الكمثرى ، وكنت تواجه مشاكل فقط مع الساقين والأرداف ، فمن الممكن أن تكون الدراجة أكثر أهمية بالنسبة لك.