لا يختلف اختلاف مكوناته عن الطعام ، لأن الغاينر هو مكمل غذائي يتكون من خليط من البروتين والكربوهيدرات ، وأحيانًا يحتوي على إضافات حمض فيتامين وأحماض أمينية ، ولكن هذا يتوقف على تقدير الجهة المصنعة. هذا هو ، إذا كنت تأخذ geyner ، سوف تتجلى آثار جانبية ، في شكل التسمم الغذائي العادي. يتم أخذ Gainer للحصول على مجموعة سريعة من كتلة العضلات ، ولكن الشرط الرئيسي للقبول هو عدم وجود مرض الرياضي ، لأن أي مشكلة صحية بالإضافة إلى مكملات عالية السعرات الحرارية يمكن أن تسهم في إيذاء geyner على الجسم.
جرعة مفرطة
ربما لا يوجد رجل في العالم لا يواجه التسمم الغذائي. ما هي أسباب مثل هذه التسممات؟ إما أنه عدم التسامح من بعض المنتجات ، أو الاستهلاك المفرط ، أو أن المنتج قد تفسد أو تالفة. وينطبق الشيء نفسه على ضرر geyner. إذا كنت ، على الرغم من توصيات الشركة المصنعة على العبوة ، أخذت جرعة متزايدة من geyner ، لا يفاجأ أنه ستكون هناك عواقب. بما أن هذه المضافات الغذائية تحتوي على عدد كبير من البروتينات والكربوهيدرات ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث تسمم بروتيني ، وهو عبء كبير على الكلى.
مكاسب رخيصة
Gainer هي واحدة من أولى المضافات الغذائية في تاريخ كمال الاجسام. في السابق ، كانت مصنوعة من مكونات مشكوك فيها ورخيصة. ومع ذلك ، اليوم ، أيضًا ، يمكنك العثور على geyners ، والتي تتميز بسعر منخفض بشكل مثير للريبة. إذا كنت تغري من هذا ، ننسى السؤال - هل هناك أي ضرر من geyner. عندما تشتري الطعام الرخيص ، أو الوجبات السريعة ، هل تفكر في صحتك؟ هنا ، نفس الشيء. الكربوهيدرات الرخيصة يمكن أن تؤثر سلبا على عملية الأيض ، ونتيجة لذلك ، قد يحدث احتباس البول ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القلب المنكوب (وحتى أكثر من الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم!) - وهذا أمر خطير للغاية.
الرابح والمرأة
لكنك ، على الأرجح ، مهتمة أكثر من أي شيء ، سواء كان جهاز التنفس هو ضار بصحة المرأة. بالنظر إلى أن المرأة لديها الدهون أكثر من العضلات ، والدهون تحت الجلد يتم تشكيلها بشكل أسرع من الرجال ، فإنه يستحق التفكير في اتخاذ geyner. بعد كل شيء ، كما قيل من قبل ، هو مكمل عالي السعرات الحرارية وإذا كان لديك شكوك حول حقيقة أنك سوف تكون قادرة على استهلاك جميع السعرات الحرارية في التدريب ، فمن الأفضل للحد من تناول البروتين الخاص بك. خلاف ذلك ، أنت خطر بنوايا حسنة لبناء ليس العضلات ، ولكن البطن.
يوصى باستخدام Gainer للأشخاص النحافين ، مع عمليات الأيض السريعة ، ولن يؤجلوا كتلة الدهون. والأشخاص الذين يعانون من الهضم البطيء ، والميل إلى الامتلاء ، فمن الأفضل التوقف عن الكازين أو بروتين مصل اللبن.
راعية للمراهقين
كثير من الآباء والأمهات مهتمون بما إذا كان المراهق ضارًا لرجل مثلي الجنس. سيكون الجواب هو نفسه كما هو الحال مع السؤال ، ما إذا كان geyner ضار بالنسبة للمرأة. في سن المراهقة ، يزداد وزن الأطفال بسرعة كبيرة (خاصة الفتيات في عمر 13 - 14 سنة) ، والهيكل العظمي وراءها ليس لديه وقت. لذلك ، خلال هذه الفترة ، تعاني معظم الفتيات من الوزن الزائد. الآن فكر بما سيحدث إذا أضافوا أيضًا البروتين مع الكربوهيدرات. التدريب النشط والتغذية المتوازنة هو ما تحتاجه للمراهقين.
كيفية استبدال geyner؟
إذا كنت لا تزال مترددًا فيما إذا كان الرابح ضارًا أم لا ، دعنا نتحدث تحديدًا عن التركيبة. تستخدم العديد من الشركات المصنعة بروتينات الصويا لجعل الغواصين. بصراحة ، هذا ليس هو الأكثر فائدة لجسمك. وحول الكربوهيدرات ، يقولون أنه في geyner هناك بعض الكربوهيدرات الخاصة. لا شيء من هذا القبيل. هذه الكربوهيدرات تنتمي إلى مجموعة سهلة الهضم ، ولا تختلف عن تلك الموجودة في الكعكة. لذلك ، سيكون من المنطقي أكثر التفكير في البروتين الذي يحتوي على بروتين عالي الجودة ، ولكن لتجديد الكربوهيدرات ، أو أكل رغيف ، أو شيء من الكربوهيدرات المعقدة ، مثل العصيدة.