هناك شائعات بأن الأحماض الأمينية BCAA تعطي تأثيرات جانبية ، والتي يمكن أن تحدث في مجموعة متنوعة من الطرق. ومع ذلك ، إذا كانت هذه المواد تضر الجسم ، فإن النزاعات مستمرة الآن. من ناحية ، يمكن تصنيع BCAA كيميائيا ، والجسم لا يمتص هذه المواد بشكل جيد. من ناحية أخرى ، توجد نفس الأحماض الأمينية في اللحوم والعديد من الأطعمة الأخرى ، وبالنسبة للكائن الحي ، فإن هذه ليست بأي حال مادة جديدة غير عادية.
العمل BCAA
من أجل فهم ما إذا كان ضرر الأحماض الأمينية ، تحتاج إلى معرفة آلية عمل BCAA على الجسم. يتكون هذا المركب من الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي لا يستطيع الجسم تركيبها بنفسه ويجب الحصول عليها من الغذاء.
الأحماض الأمينية هي جزء من البروتين بطبيعتها ، لذا يمكن الحصول عليها من المنتجات الحيوانية والنباتية (اللحوم ، الدواجن ، الأسماك ، البيض ، الحليب ، الفول ، إلخ). ومع ذلك ، من أجل عزل الحمض الأميني من الطعام ، يستغرق الجسم حوالي ساعتين. يبدأ تأثير الأحماض الأمينية المعزولة أصلا في 15 دقيقة فقط ، حيث يدخل الجسم في شكل نقي معالج بالفعل ، ويمكن استخدامه على الفور لاستعادة أنسجة العضلات. وبالتالي ، فإن التغذية الرياضية BCAA هي ، في الواقع ، بروتين معالج. البروتين هو غذاء عضوي للشخص ، ونحن نستخدمه كل يوم.
حاليا ، الخبراء يجادلون على ما هو أفضل: البروتين أو الأحماض الأمينية؟ هذا الأخير يؤثر بسرعة على الجسم ، والأولى طبيعية وطبيعية. الجميع يقرر هذا السؤال لنفسه. اختيار التغذية الرياضية ذات الجودة ، التي لا يتم تصنيعها كيميائيا ، ولكنها معزولة عن المنتجات الطبيعية. إنه أكثر أمانًا وأكثر فائدة.
الآثار الجانبية لل BCAA
اكتشفنا أنه لا توجد أي آثار جانبية تأتي مع الأدوية ، والتغذية الرياضية غير موجودة. ومع ذلك ، مع استخدام غير كاف
- التواء في الأربطة.
- تمزقات العضلات
- ارتداء وتلف المفاصل.
استخدام التغذية الرياضية مع العقل ، بحيث لم يكن على حساب ، ولكن كان مفيدا. إذا اتبعت تعليمات معلمك ، يجب ألا يكون هناك أي آثار جانبية.