النظام الغذائي طريقة رائعة للحصول على الشكل ، ولكن ليس من السهل "الجلوس" على نظام غذائي ، يتطلب قوة الإرادة والانضباط. يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية مختلفة - معقدة وبسيطة ، مكلفة واقتصادية ، طويلة الأجل وقصيرة الأجل. لن يتمكن الجميع من اتباع الإرشادات الغذائية بدقة لمدة شهر ، ولكن اتباع نظام غذائي فعال لمدة 4 أيام يناسب حتى أولئك الذين ليس لديهم شيخوخة حديدية.
ويطلق على نظام الحمية الغذائية لمدة 4 أيام ، والذي نقدمه لك ، "التمثيل" ، لأنه يستخدم من قبل الممثلات لفقدان الوزن بسرعة قبل التصوير أو الأداء. كما أنها مناسبة للفتيات العاديات اللواتي يمكن بسهولة تحمل النظام الغذائي لمدة 4 أيام ، و 4 كيلوغرامات من الوزن التي مرت خلال هذه الفترة ، وبالتأكيد سيكون حافزا جيدا للحفاظ على شكلها.
نظام غذائي سريع لمدة 4 أيام - وصف مفصل
- في اليوم الأول يمكنك أن تأكل فقط الأرز الأبيض المغلي وغير المملح ، ولكن بأي كميات. تحتاج إلى شرب الماء أو عصير الطماطم.
- في اليوم الثاني من النظام الغذائي السريع ، يُسمح بمنتجات الألبان - الجبن المنزلي الخالي من الدهون والكفير. يمكنك شرب الشاي الأخضر غير المحلى أو الماء.
- اليوم الثالث هو أكثر تنوعا قليلا من حيث النظام الغذائي - في الصباح تحتاج إلى شرب كوب من الشاي الأخضر أو ديكوتيون من الزعتر ، ويوم كامل هناك اللحوم المسلوقة قليلة الدسم والخضروات الخام.
- اليوم الرابع - أكثر "الجياع" والمعقدة ، خلال اليوم سوف يشرب زجاجة من النبيذ الاحمر الجاف مع عدة قطع صغيرة من الجبن (150 غرام). من الأفضل تخمين النظام الغذائي بحيث يقع اليوم الرابع في يوم العطلة ، لأنه على معدة خاوية من النبيذ يمكنك الحصول على السكر بسرعة.
هذا كل شيء ، هذا ما يبدو عليه النظام الغذائي السريع لمدة 4 أيام - أربعة منتجات وأربعة كيلوغرامات من الوزن انخفض خلال هذه الفترة. أولئك الذين عايشوا تأثيرها على أنفسهم ، يؤكدون أن الوزن يختفي بسهولة ، وما زال الرقة الناتجة عنه قائمة لفترة طويلة.