النظام الغذائي على البطيخ - الخيارات الأكثر فعالية

في نهاية الصيف ، ثمار البطيخ التي طال انتظارها ، كل يوم. هذا هو الوقت الأكثر نجاحًا للقيام بشخصيتك ، لأن ما يمكن أن يكون أكثر شهية من النظام الغذائي على البطيخ. اللحم الأصفر اللذيذ ، الذي يشكل أساس النظام الغذائي ، لن يخلصك فقط من الجنيهات الزائدة والبوصات عند الخصر ، بل يشبع الجسم بالفيتامينات ، ويشحن الطاقة الإيجابية ويعطي مزاجًا رائعًا.

فوائد البطيخ عند فقدان الوزن

لفقدان بعض الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة ، يجب أن يكون النظام الغذائي الأكثر توازنا وفعالية في مكافحة الدهون. هل يستجيب حمية البطيخ لكل هذه المتطلبات وهل البطيخ مفيد عند فقدان الوزن؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، تحتاج إلى معرفة كل صفات هذه الفاكهة.

1. يأخذ البطيخ دوراً فعالاً في انشطار الكولسترول والدهون قليلة الدهن مع إزالة هذه الجراثيم لاحقاً من الجسم ، الأمر الذي يؤثر بشكل كبير على حالة الأوعية الدموية.
2. لا يستخدم البطيخ البطيء في تحضير الحلوى ، لأن اللب يحفز عملية الهضم ويساعد على معالجة الطعام الدهني والثقيل.
3. يساعد البطيخ على إنقاص الوزن أيضًا بسبب تأثيره المدر للبول ، والذي يساعد على التغلب على التورم وإزالة السوائل الزائدة من الجسم وبالتوازي مع هذا يكون له تأثير علاجي على الجهاز البولي التناسلي.
4. من بين الصفات المفيدة للبطيخ هو تأثير ملين خفيف.
5. بالإضافة إلى ذلك ، يجدد البطيخ ويجدد القوة ويحسن النغمة وينشط إنتاج خلايا الدم الجديدة.
6. يحتوي البطيخ على تركيبة غنية بالفيتامينات المعدنية ، وهي مهمة جدًا في التغذية الغذائية .

النظام الغذائي من البطيخ لفقدان الوزن

لإنقاص الوزن بمساعدة البطيخ وتحقيق النتيجة المرجوة ، يجب اتباع بعض شروط النظام الغذائي:

1. يجب أن يستخدم الغذاء للطعام فقط ونضج البطيخ ، لذلك يجب أن يتم اختيار اختيار الفاكهة بشكل مسؤول.
2. يمكن أن تحتوي ثمار البطيخ الأحمر على ما يصل إلى 7.5 ٪ من السكريات ، مما يجعل هذا النظام التخسيس اللذيذ غير قابل للوصول إلى مرضى السكري.
3. النظام الغذائي على البطيخ ينص على تناول هذه الخضار الحلوة كوجبة منفصلة ، أو نصف ساعة بعد الوجبة ، دون دمجها مع منتجات أخرى من قائمة النظام الغذائي.
4. ليس من الضروري تناول البطيخ بعد الساعة 20.00 وإحكام حمية البطيخ لمدة تزيد عن أسبوع.

حمية البطيخ لفقدان الوزن - القائمة

يساعد Monodiet ، الذي يحتوي على البطيخ ، على إنقاص الوزن إلى 3.5 كجم في 3 أيام. والنتيجة تستحق تماما. قائمة هذا النظام الغذائي هي أبسط:

1. ليوم واحد في المجموع ، تحتاج إلى تناول حوالي 1.5 كجم من لب البطيخ.
2. يجب أن يكون عدد وجبات الطعام يوميًا خمسة على الأقل.
3. في هذه الأيام ، يُسمح لشرب الماء بدون غاز ، والشاي الأخضر الطازج ، وتسريب الوركين من الورود البرية.

لا يتم حساب فقدان الوزن على البطيخ لأكثر من ثلاثة أيام. ومع ذلك ، أولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن أكثر ، فمن المستحسن أن تستمر من اليوم الرابع التمسك الحمية الغذائية لمدة أسبوع واحد ، ولكن بالفعل أكثر تجنيب المحتوى. على سبيل المثال ، خيار ممتاز - اتباع نظام غذائي على البطيخ والبطيخ.

البطيخ وحمية البطيخ لفقدان الوزن

وهناك الكثير من الاستعراضات الإيجابية تستحق اتباع نظام غذائي البطيخ والشمام ، والتي ، إذا لوحظت ، يمكن أن تفقد ما يصل إلى 6 كجم في سبعة أيام. ويرتبط أكثر تأثير هذا النظام الغذائي مع تأثير مدر للبول من المنتجات الرئيسية ، وذلك لتجنب الجفاف تحتاج إلى مراقبة نظام المياه. قائمة تقريبية لنظام غذائي اليوم البطيخ البطيخ:

1. الفطور : خالي الدسم خالي الدسم مع بديل السكر 50-70 جم ، الخبز (2 قطعة) و 200 غ لب البطيخ أو البطيخ ، أو 100 غرام من كل فاكهة.
2. وجبة خفيفة : السمك المطبوخ على البخار (150 جم) وسلطة البطيخ (100 جم) والجبن قليل الدسم (50 جم) وسلطة الأوراق (100 جم) والزبادي الكلاسيكي 0٪ ومضرب 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون. كوب من الشاي الأخضر .
3. الغداء : 300 غ من لحم البطيخ.
4. وجبة خفيفة : 300 غرام من البطيخ.
5. العشاء : سلطة طازجة من الطماطم والخيار (150 جم) ، أرز بني على البخار (120 جم) ، لب البطيخ (200 جم).

النظام الغذائي على البطيخ واللبن

مطلوب تنظيف الأمعاء القيام به بانتظام. فقط لهذه الأغراض ، تم تطوير حصص الكفير لمدة سبعة أيام. وسوف يكون البطيخ خلال الحمية الغذائية لهذه الخطة هو الشركة المثالية لمنتج الحليب المخمّر الغذائي الرئيسي. هذا النظام الغذائي التفريغ يسمح لك بالتخلص من 5 جنيه إضافية. من السهل جدا نقل هذا النظام الغذائي ، ويتلقى الجسم فوائد هائلة من هذا النظام الغذائي الأسبوعي اليومي:

1. الإفطار : 400 غرام لب البطيخ.
2. وجبة خفيفة : 1 كوب من الكفير قليل الدسم. يمكنك إضافة الخضار في الإرادة أو بديل السكر إلى الذوق.
3. الغداء : الحنطة السوداء الخالية من الملح (200 غ) ، كوب من الشاي الأخضر و 400 غ من البطيخ.
4. وجبة خفيفة : الشاي الأخضر مع الخبز وكبد الكبد .
5. العشاء : صدر دجاج مسلوق أو مخبوز (200 جم) ، سلطة خضار (جزء واحد) ، شاي أخضر (1 كوب).

سموثي من البطيخ لفقدان الوزن

يمكنك إنقاص الوزن على البطيخ وبمساعدة العصائر اللذيذة ، التي تعتبر مريحة لتناولك كوجبة خفيفة. إعداد مثل هذا الشراب القلبية بسيط جدا.

المكونات:

• لحم البطيخ الناضج - 200 جم؛
• الليمون والليمون مع ¼ الفاكهة.
• أوراق النعناع الطازج - 10 غرام.

إعداد

1. يجب أن تكون جميع مكونات العصائر باردة ، لذلك قبل إعداد المشروب ، يجب تنظيفها في الثلاجة لبضع ساعات.
2. من الليمون والليمون يضغط العصير ، ويمزج في وعاء من الخلاط مع مكعبات صغيرة من اللب الذائب.
3. نرسل أوراق النعناع ، وغسلها وتجفيفها ، في الحاوية وخفقت جميع المكونات لمدة 1 دقيقة في أقصى سرعة.
4. تسكب العصائر الجاهزة في كوب أو زجاجة ، إذا رغبت ، نضيف مكعبات الثلج إلى الشراب ، ونحن مشحونون بالطاقة الإيجابية للفاكهة لبقية اليوم.

حمية البطيخ - النتائج

البطيخ وفقدان الوزن هي مفاهيم تكمل بعضها البعض بانسجام. النظام الغذائي على البطيخ النتيجة ببساطة مذهلة. إذا كنت تلتزم بشدة بالوصفات الغذائية والنظام الغذائي ، فإن النتيجة ستكون ملحوظة خلال يوم واحد. إن سهم الموازين للاندفاع ، ورفاهك واستعادة الطاقة سيكونان على القمة ، والأهم من ذلك ، لن يكون هناك جوع وكآبة مصاحبة للعديد من الوجبات الغذائية.