نظام غذائي إنجليزي - أكثر الخيارات فعالية

جوهر هذه الطريقة لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي النباتي والبروتين بالتناوب ، مما يؤدي إلى إطلاق عمليات مهمة في الجسم وفقدان الوزن. القيمة الحرارية اليومية صغيرة ، ولكن الشخص لا يعاني من الجوع ، باستثناء الأيام الأولى من التفريغ. على الرغم من أن الحمية الإنجليزية الكلاسيكية رقيقة ، إلا أنه لا يوصى باستخدامها أكثر من مرة واحدة في ستة أشهر.

نظام غذائي إنجليزي لفقدان الوزن

التقنية المقدمة مثالية للأشخاص الذين يرغبون في التحول إلى PP. يساهم النظام الغذائي الإنجليزي في تحسين العمليات الأيضية وحالة الجهاز الهضمي ، كما يؤثر إيجابًا على الجلد. الألياف ، التي تحتوي على الخضروات ، تطهر الجسم من منتجات الاضمحلال والسوائل الزائدة ، وهو أمر مهم من أجل حسن أداء الكائن الحي كله.

للحصول على النتيجة ، من المهم مراقبة كل التفاصيل الدقيقة للنظام الغذائي الإنجليزي ومراعاة موانع الاستعمال المحتملة. منذ الأيام الأولى صعبة ، لا تستخدم هذه الطريقة لفقدان الوزن في وجود أمراض الجهاز الهضمي. يحظر على المرأة في الوضع والرضاعة الطبيعية. من المهم أن نعتبر أنه حتى الانهيار القليل يمكن أن يؤدي إلى فشل النتيجة المعلنة.

نظام غذائي إنجليزي - 21 يومًا

من المهم الامتثال لجميع قواعد فقدان الوزن ، وإلا فلن تفقد الوزن. بادئ ذي بدء ، يجب عليك التخلي عن الطعام الضار: مشوي ، حلو ، مدخن ، مملح ، مخلل ومخبوز. يحظر نظام غذائي انكليزي الكحول والمشروبات الكحولية. من المهم استبعاد الملح والسكر. في الصباح بعد الاستيقاظ ، يُنصح بشرب كوب من الماء بالليمون ، وقبل الذهاب إلى السرير ملعقة زيت زيتون. توصي أخصائية تغذية إنجليزية أخرى بأن تأخذ الفيتامينات بشكل إضافي ولا تأكل قبل النوم.

نظام غذائي إنجليزي 21 يومًا ، يمكن جعل قائمة الطعام بشكل مستقل ، مع الأخذ في الاعتبار جميع القواعد ، يساعد خلال هذه الفترة على تعديل شكله بشكل ملحوظ. جوهر هذه الطريقة لفقدان الوزن في هذا التناوب من أيام: بروتين واثنين من الخضار. الأيام الثلاثة الأولى واليوم الأخير هي الأصعب ، لأنها تفريغ. يتم تحديد القائمة لهذه الأيام من خيارين:

الحليب الانجليزي

الطريقة الموضحة لفقدان الوزن هي نوع من الحمية المذكورة أعلاه لمدة 21 يومًا . ويستند على استبدال البروتين وأيام الفواكه الخضروات ، ويمكنك اختيار نظام لا 2/2 ، ولكن 3/3. يبدأ النظام الغذائي الإنجليزي ، والقائمة منه صارمة ، مع يومين من منتجات الألبان ، مما يسهل عملية تفريغ وبقية الجهاز الهضمي. في هذه الأيام يجب عليك شرب الحليب قليل الدسم أو الكفير ، ولا يزال لديك الخبز والشاي.

نظام غذائي إنجليزي "الخصر النحيف"

العديد من النساء يقررن خسارة الوزن من أجل الخصر الجميل. تم تصميم الطريقة المقترحة لفقدان الوزن لمدة 14 يومًا وتعتمد على أيام متعاقبة بقائمة محددة. النظام الغذائي للسيدة الإنجليزية يعني الأكل الجزئي ، مما يساعد على الحفاظ على الأداء السليم للجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. نظام الطاقة ليست صارمة.

الانسحاب من النظام الغذائي الانكليزي

كثير من الناس يرتكبون خطأ فادحا ، بدءا من الفترة المخصصة ، التهام المنتجات المحظورة بكميات غير محدودة. ونتيجة لذلك ، يمكنك كسب رطل ضائع وتضر صحتك بشكل خطير. يجب أن ينتهي الحمية الفائقة للغة الإنجليزية بالضرورة بخروج يوم واحد. بعد ذلك ، من الأفضل أن تتحول إلى الطعام المناسب ، مع إضافة المنتجات المسموح بها تدريجياً وفي أجزاء صغيرة.

النظام الغذائي الانكليزي - النتائج

نظرا لكفاءته العالية ، فإن الطريقة الحالية لفقدان الوزن تحظى بشعبية كبيرة. تعتمد نتائج النظام الغذائي الإنجليزي على كيفية ملاحظة القواعد ومقدار وزن الشخص في البداية. وفقا للمراجعات لمدة 21 يوما يمكنك التخلص من 5 كجم كحد أدنى. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن أن تشارك في الألعاب الرياضية بشكل إضافي ، بحيث تكون عملية فقدان الوزن الزائد أسرع.