في منتصف القرن الماضي ، كان نظام الغذاء HCG بشعبية كبيرة. المطور هو الدكتور ألبرت سيميونز ، وبعد وفاته ، واصلت أنات ستيرن الترويج النشط للنظام الغذائي. ما هو جوهرها - في هذه المقالة.
وصف النظام الغذائي للدكتور سيمونز
عند تطوير نظام التغذية الخاص به ، اتبع الطبيب هدف استخدام مخازن الدهون هذه التي يتم وضعها في جسم الإنسان في "يوم ممطر". كان يعتقد أنه إذا أجبرت الجسم على تناول الطعام على حساب هذه المدخرات ، يمكنك تحقيق فقدان الوزن النوعي ، ولكن في هذا الغدد التناسلية المشيمية goradotropin - وهو هرمون يسمى "هرمون الحمل" ، لأنه لا ينتج إلا في جسم المرأة في هذا المنصب. يعتقد الطبيب أنه قادر على تنشيط عملية حرق الدهون ، والتي ، جنبا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية سوف يعطي نتائج مذهلة.
ومع ذلك ، اليوم لا يمكن شراؤها بيع حر من هرمون قوات حرس السواحل الهايتية. بدلا من ذلك ، أثناء تناول الطعام من الدكتور Symeons مع Anat Stern ، يمكنك أخذ قطرات المثلية مع الحد الأدنى لجرعة من الهرمون ، أو الأحماض الأمينية التي هي مكونات hCG.
مراحل النظام الغذائي:
- يتم صرف اليومين الأولين لتنظيف الجسم من السموم والسموم عن طريق تناول الفواكه والخضروات والمشروبات الشديدة.
- يتم تحميل اليومين التاليين: التخسيس يأخذ قطرات وفقا للتعليمات ويأكل معظم السعرات الحرارية. إنه ضروري من الناحية النفسية المحضة للمساعدة في البقاء على قيد الحياة في الأيام القادمة من القيود.
- في غضون 21-40 يومًا ، يجب ألا يشتمل النظام الغذائي اليومي على أكثر من 500 سعرة حرارية. يتم تحديد المدة بناءً على التأثير المزمع استلامه. واستمر استقبال gonadotropin المشيمية.
- في غضون ثلاثة أيام ، تقليل استقبال القطيرات إلى الصفر. النظام الغذائي هو نفسه.
- في غضون ثلاثة أسابيع ، زيادة تدريجية في السعرات الحرارية من النظام الغذائي الخاص بك إلى 1500-1800 سعرة حرارية يوميا ، وتجنب استهلاك الأطعمة الحلوة والنشوية.
- في فترة الاسترداد من 21 يوما ، فمن المستحسن إدخال الكربوهيدرات تدريجيا في النظام الغذائي. أول مرة في الأسبوع ، ثم مرتين في الأسبوع ، وثالثًا استخدمها بطريقة مريحة.
المنتجات المسموح بها
جعل قائمة النظام الغذائي من الدكتور سيميون ، لا يمكنك أكل جميع الأطعمة. في اليوم ، من الضروري تناول 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو المأكولات البحرية أو الجبن. كما يتم عرض واحدة من الخضار وخدمة واحدة من الفاكهة. إغلاق قائمة الخبز أو خبز الحبوب الكاملة في مبلغ 40 غرام.
قائمة النظام الغذائي للدكتور سيمونز مع أنات ستيرن
- الإفطار : كوب من القهوة مع 1 ملعقة كبيرة. ل. الحليب والخبز.
- الغداء : من الضروري أن تأخذ نصف معيار منتج البروتين مع نصف معيار الخضار. على سبيل المثال ، لتناول وجبة الغداء ، قم بغلي صدور الدجاج وصنع سلطة من الخضروات الطازجة ، ثم تناول السمك بالخضار المطهوة ، أو العكس.
- وجبة خفيفة : وجبة فاكهة. يمكنك تقسيم الجزء إلى قسمين وتناول النصف الأول كوجبة إفطار ثانية أو عندما تريد. ليكون واضحا ، الجزء هو المبلغ الذي يتم وضعه في راحة اليد معا.
- العشاء : السمك مع الخضار المطبوخ.
كما سبق ذكره ، يعتمد مسار حمية الدكتور سيمونز مع أنات ستيرن على عدد الجنيهات الزائدة المزمع التخلص منها. يمكن تغيير مدة المرحلة الثالثة ، ولكن هذا لا يعني مدة جميع المراحل الأخرى. بالإضافة إلى أن نظام التغذية هذا هو أن الوزن يزول بسرعة ، وليس هناك حاجة للذهاب إلى الرياضة ، وقطرات HCG بشكل دائم قمع الجوع ، وتهيج والتعب. ومع ذلك ، فإن توقعات الأطباء ليست متفائلة. يتم التعبير عن آراء مفادها أن مثل هذا الطعام يمكن أن يؤذي الجسم ، ويؤدي إلى نقص المغذيات ، ويثير الإغماء ، والدوخة ، وانخفاض الضغط. الأصعب هو الجهاز الهضمي ، حيث تبدأ القروح والتآكل بالتطور.