نظام غذائي المعكرونة هو مفهوم تقليدي للغاية. هذا ليس نظامًا غذائيًا ، بل نظامًا غذائيًا ، لأنك تستطيع أن تأكل بهذه الطريقة طالما تريد ، فإن فقدان الوزن سيكون بطيئًا ، لكن الكيلوجرامات لا تملك فرصة للعودة.
كيف تفقد الوزن على المعكرونة؟
ما إذا كان من الممكن أن تنمو رقيقة على المعكرونة؟ نعم ، إذا اخترت الدرجة الصحيحة ، أعد بشكل جيد وقدم مع صلصة مناسبة ، وليس مع ختم. نظام غذائي المعكرونة يعطي الوصفات التالية:
- يمكنك : أي الخضار والفواكه والحبوب وزيت الزيتون والأسماك والمأكولات البحرية والنبيذ الجاف.
- لا يمكنك : أي نوع من اللحوم والخبز والحلويات والسكر وجميع الدقيق ، باستثناء المعكرونة ، وجميع المنتجات مع المواد الحافظة (الصلصات الصناعية والنقانق والمنتجات المدخنة ، وما إلى ذلك).
يمكنك تناول الطعام في أي وقت ، في موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم ، والجمع بين المنتجات حسب تقديرك ، والتمسك بالنظام الغذائي - طالما أنت مرتاح.
أنواع المعكرونة: ليست كل المعكرونة مفيدة على حد سواء
هناك العديد من المعكرونة المختلفة - بعضها مفيد ، والبعض الآخر - يؤدي إلى زيادة الوزن. سوف نفهم ما هو مناسب لنظام غذائي المعكرونة:
- المعكرونة من القمح القاسي . ملاحظة على هذا ينبغي العثور على الحزمة. يتم طهي هذه المعكرونة الصلبة لفترة طويلة ، فهي لا تغلي وهي مفيدة بشكل لا يصدق ، لأنها تثري الجسم بالألياف.
- المعكرونة العادية . يمكن بسهولة غليها وتحولت إلى عجينة لزجة. فيهم لا يوجد ألياف ، ولا أي شيء آخر يمكن أن يكون مفيدا. من الأفضل رفض مثل هذا المنتج ؛
- المعكرونة مع الإضافات . يمكن أن تكون هذه المعكرونة مصنوعة من الحنطة السوداء أو غيرها من الدقيق ، المعكرونة مع إضافة الخرشوف القدس وأنواع أخرى كثيرة. أنها تنتمي إلى أصناف مفيدة وتشبع الجسم بالألياف ، ويمكن أيضا أن تستخدم المعكرونة لفقدان الوزن.
يفضل استخدام المكرونة المطبوخة في الصباح ، لأنها لا تزال كذلك
طهي المعكرونة
الإيطاليون يأكلون المعكرونة طوال الوقت ، ولكن ليس هناك الكثير من الإيطاليين. لماذا؟ سر بسيط: يأكلون فقط المعكرونة من القمح القاسي وإعدادهم بشكل صحيح. لذا ، المغلي المغلي "ال دينت":
- غلي الماء بمعدل 1 لتر لكل 100 غرام من المعكرونة الجافة والملح.
- تغمس المعكرونة في الماء المغلي ولا تحمل أكثر من خمس دقائق.
هذا كل الطهي. إذا كان المعكرونة في البداية تبدو نيئة ، فمن المحتمل أن تعتاد على مثل هذا الطعم في الوقت المناسب. هذه المعكرونة فقط ستعزز فقدان الوزن ، ولكن لا تعيقه.