النظام الغذائي الصيني لفقدان الوزن السريع - القائمة

يختلف الصينيون عن غيرهم من سكان هذا الكوكب في تناغمهم ، لأنه من الصعب للغاية العثور على آسيوي ذو وزن زائد. هذا يخلق agiotage ، لأن العديد من يريد أن يعرف سرهم. نتيجة لذلك ، كانت هناك العديد من الوجبات الغذائية الصينية ، والتي تحظى بشعبية.

النظام الغذائي الصيني لفقدان الوزن بسرعة

سوف يفاجأ كثيرون ليجدوا أن معظم الطرق المقدمة تعني استخدام المنتجات المألوفة. كل شيء مفهوم - النظام الغذائي الصيني لا علاقة له بتقاليد التغذية في البلدان الآسيوية. من بين عامة يمكن تحديد وجود في قائمة الأرز والشاي الأخضر ، والتي تحظى بشعبية في الصين. الطرق التي يتم اتباعها لفقدان الوزن هي صارمة ، لذلك قبل تطبيقه من المفيد زيارة الطبيب ، حتى لا تسبب ضررا على الصحة.

النظام الغذائي الصيني - القائمة لمدة 14 يوما

مثل نظام التغذية هذا مناسب لأولئك الذين لديهم قوة الإرادة والرغبة الثابتة في إنقاص الوزن ، لأنهم سيواجهون مفاهيم مثل الدوخة والضعف والصداع والألم وهلم جرا. هذا يرجع إلى حقيقة أن النظام الغذائي الصيني لمدة 14 يوما ، والتي سيتم عرض القائمة أدناه ، صارمة وغير متوازنة. يوصي خبراء التغذية لمركبات فيتامين بالإضافة إلى ذلك. إذا كنت تقف لمدة أسبوعين ، فيمكنك رمي 6 كجم على الأقل.

من المهم أن تعرف أن أي انحرافات عن هذا النظام الغذائي - وكل شيء يمكن أن يحدث بشكل خاطئ. لحفظ النتيجة ، يجب أن تعود بشكل صحيح إلى النظام الغذائي العادي ، مضيفا المنتجات تدريجيا وبكميات صغيرة. النظام الغذائي الصيني بطلان للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، والنساء في هذه الحالة.

الملح الصيني النظام الغذائي

المبدأ الرئيسي للطريقة المعروضة لفقدان الوزن هو رفض تام من الملح والسكر وبدائله. لا يمكنك تناول الأطعمة المقلية والدهنية والحلوة وغيرها من الأطعمة الضارة. النظام الغذائي الصيني ، والقائمة مفصلة أدناه ، يساعد على تطبيع مستوى الكوليسترول وتطهير الجسم. من المهم خلال 14 يومًا المخصصة للشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر لإزالة الجسم من منتجات الاضمحلال. للحصول على نتيجة جيدة ، يجب مراعاة المبادئ التالية:

1. وتشمل القائمة ثلاث وجبات رئيسية ، إذا كان هناك جوع قوي بينهما ، فعندئذ يمكنك تحمل الشاي أو القهوة دون سكر.
2. لتحسين طعم المنتجات المسموح بها ، يسمح عصير الليمون بدلا من الملح.
3. إذا كنت تشعر جيدًا ، فاحرص على ممارسة الرياضة ، مما سيؤدي إلى تحسين نتائج النظام الغذائي.
4. من الأفضل أن تأكل الأرز الأحمر الصيني ، وهو أمر ذو فائدة عظيمة.
5. ابدأ يومك مع كوب من الماء لتشغيل عملية الأيض.

النظام الغذائي الصيني - الأرز

هناك عدة أنواع من هذه الطريقة لفقدان الوزن ، وأكثر الخيارات صرامة ، والتي صممت لمدة أسبوع ، تتضمن تناول الأرز والماء فقط. ونظرا لوجود كمية كبيرة من الألياف ، فإن الحبوب "ستقوم بتنظيف" الجسم ، وإزالة المواد الضارة للصحة والتخسيس منها. لا تنسى الماء الذي تحتاجه لغسل العصيدة ، وإلا قد تواجه الإمساك.

هناك اتباع نظام غذائي صيني آخر لفقدان الوزن ، ويمكن ملاحظة القائمة التي لا تزيد عن أسبوع. يسمح الأرز في هذه الأيام بكميات غير محدودة ، ولكن لا يمكن وضع أي إضافات فيها. في الصباح يوصى بشرب كأسين من الماء مباشرة بعد الاستيقاظ وتكرار هذا الإجراء كل يوم. لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك إضافة 150 غرام من سلطة الخضروات المملوءة بقطرة من الزيت إلى الأرز ، وعند تناول وجبة الغداء ، تناول العصيدة وقطعة صغيرة من شرائح الدجاج المسلوقة. العشاء هو الأكثر تواضعا ويشمل نصف كمية الجريب فروت فقط.

النظام الغذائي الصيني - الشاي مع الحليب

الحليب هو مشروب شائع للبلدان السوفيتية. النظام الغذائي الصيني الصارم ينطوي على استخدام هذا المشروب فقط ، لذلك يعتبر غير متوازن ، لذلك الامتثال طويل الأجل يمكن أن يلحق الضرر بالصحة. مبدأها الرئيسي هو غسل الجسم. يحتوي الحليب على العديد من المواد المفيدة ، والشراب مغذي نسبيًا. ولإعدادها في أجزاء متساوية ، يتم خلط الشاي الأخضر والحليب بنسبة 1.5٪ من الدهون.

النظام الغذائي الصيني الصارم ، ولكن الفعال للحلب يعني الاستهلاك اليومي من 1.6 ليتر من المشروبات الجاهزة ، والتي ينبغي أن تكون في حالة سكر في أجزاء متساوية طوال اليوم. ليوم واحد يمكنك التخلص من 0.5 كيلوغرام. إذا كنت ترغب في الحفاظ على النظام الغذائي لفترة أطول ، فباستثناء 1.5 لتر من الشراب ، يمكنك تناول جزء من دقيق الشوفان على الماء ، وحساء الخضار ، ولكن بدون البطاطا ، و 80 غ من شرائح البطاطا المسلوقة والخضروات البخارية. يمكن أن يكون الالتزام بهذا النظام الغذائي لمدة تصل إلى 10 أيام ، وخلال هذا الوقت سيكون من الممكن رمي ما يصل إلى 5-7 كجم.

حمية الفلاحين الصينيين

بالفعل من العنوان أنه من الواضح أن هذا النظام الغذائي ليس "مغذية" ، لأن القائمة تتكون من فنجان من الأرز الجاف يوميا. إعداد العصيدة بطريقة غير عادية. أولاً ، يجب سكبها بكمية وافرة من الماء وتغلي ، ثم يتم التخلص منها في مصفاة ثم تشطف بالماء البارد. بعد ذلك ، أعيدي العصيدة إلى المقلاة ، صب الماء العذب بحيث يكون مستواه أعلى بمقدار 1 سم ، ويطهى على نار خفيفة. النظام الغذائي الصيني الصارم يقوم على مبادئ من هذا القبيل:

1. يجب تقسيم العصيدة المطبوخة إلى ثلاثة أجزاء وتناولها خلال اليوم دون أي إضافات.
2. كل يوم تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء ، ومراقبة النظام: على الحلق كل 10-15 دقيقة لمدة 1 ملعقة كبيرة. بعد تناول الأرز.
3. في اليوم الرابع يمكنك إضافة القليل من صلصة الصويا إلى الأرز. يمكنك أيضا تضمين الخضر الطازجة في القائمة.
4. في اليوم السابع ، تحتاج إلى تنظيف الأرز مرة أخرى ، ويوصى شربه لغلي الكلبوز في حجم 2-3 لتر.