البن الأخضر للتخسيس - تعليمات

كثير من الناس يميلون إلى تسريع فقدان الوزن عن طريق تطبيق أساليب إضافية مختلفة لهذا الغرض. في الآونة الأخيرة ، شعبية البن الأخضر ، والتي هي سهلة الاستخدام للغاية. إذا كنت تتبع أبسط القواعد لأخذ القهوة الخضراء ، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة حقا.

موانع شرب القهوة الخضراء

القهوة الخضراء هي القهوة نفسها التي اعتدنا على مقابلة الصباح ، ولكن فقط قبل عملية التحميص. بدون معالجة حرارية ، لا تحتوي الحبوب على لون أو رائحة نبيلة ، ولكن هناك العديد من المواد المفيدة فيها ، والتي تسهم في إنقاص الوزن. ولكن لا ننسى ، البن الأخضر هو القهوة في المقام الأول! ولديه موانع خاصة به ، والتي ليست آمنة لتجاهلها.

1. وجود أي أمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
2. فترة الحمل والرضاعة (في بعض المصادر يقال عن سلامة هذه القهوة ، ولكن هذا لا يثبت).
3. أي نوع من اضطراب ضربات القلب.
4. زيادة وانخفاض ضغط الدم.
5. عمر أصغر من 12 سنة وأكبر من 60 سنة.

كثير من الناس على يقين من أنه إذا كان مبلغ معين من المال فعالا وآمنا ، فعندئذ سيكون ضعف هذا المبلغ ضعيف الفعالية. لكن الكثير من الناس ينسون الأمن. تذكر المثل القديم "في الملعقة - الطب ، في كوب - السم". يجب أن تؤخذ أي دواء بالضبط في تلك الجرعات التي ثبت سلامتها. بالنسبة للقهوة ، لا يزيد عن 3 أكواب في اليوم. إذا كنت تريد أن تشربه أكثر ، أشرب نصف كوب.

تعليمات لتلقي القهوة الخضراء

هناك العديد من الخطط الممكنة لتناول القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، في تعليماتنا سننظر فيها جميعًا.

1. يمكن أن تؤخذ القهوة الخضراء كوسيلة لقمع الجوع. للقيام بذلك ، يجب أن يكون لديك على الأقل روتين يومي متناغم نسبيًا ، مما يسمح بتقديم وجبات الإفطار والغداء والعشاء يوميًا في نفس الوقت. في الفترات الفاصلة بين الوجبات كوجبة خفيفة ، يجدر بك استخدام القهوة الخضراء في كل مرة تشعر فيها بالجوع.
2. يمكن تناول القهوة الخضراء قبل 20-30 دقيقة من الوجبة الرئيسية بمقدار 0.5 - 1 زجاج. تقرأ أن هذا سوف يقلل من الشهية ويسمح لك بتناول كميات أقل من المعتاد.
3. يستخدم البن الأخضر للشرب والغداء والعشاء. ربما هذا هو الطريق الأكثر سهولة للجميع.

اعتمادًا على نوع القهوة التي تشتري منها ، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من التوصيات المتعلقة باستخدامها. الشيء الرئيسي ، لا تأخذ الكثير من هذا الشراب ، وسوف تحمي صحتك.

كيفية شرب القهوة الخضراء وتناول الطعام لفقدان الوزن - تعليمات

لا تؤمن بالحكايات الخيالية أن أخذ هذا الشراب بمفرده سيسمح لك بفقد 20 كيلو غرامًا تقريبًا في الشهر. إذا كنت تواجه مشكلة الوزن الزائد ، فإنه يقول فقط أن تحصل على الكثير من السعرات الحرارية مع الطعام ، وحتى يمكنك تقليل عددهم ، حتى أسرع عملية التمثيل الغذائي لا يمكن التعامل مع الوضع ويسبب لك لانقاص وزنه. للحصول على نتائج سريعة ، يجدر الجمع بين استقبال القهوة الخضراء مع التغذية السليمة. النظر في اتباع نظام غذائي تقريبي من شأنها أن تقودك بسرعة إلى الهدف.

1. الإفطار: طبق من بيضتين مع سلطة الخضروات أو الحبوب مع الفاكهة والقهوة.
2. الغداء: وجبة من الحساء وشريحة واحدة من الخبز والقهوة.
3. وجبة خفيفة بعد الظهر: قهوة ، قطعة صغيرة من الجبن الصلب.
4. العشاء: جزء من لحم البقر قليل الدسم أو الدجاج أو السمك ومقبلات من الخضروات الطازجة أو المخبوزة.

تناول الطعام ، ستفقد 1-1.5 كجم في الأسبوع ، وهذا هو 5-7.5 كجم في الشهر. هذا النظام الغذائي غير ضار ، ولتغذية ثابتة يمكنك ببساطة استبدال القهوة مع الشاي العادي والاستمرار في تناول الطعام وفقا لنفس النظام.