يمكن أن تكون أسباب الإفراط في الأكل هي الإجهاد ، والتعب ، والمشاجرات ، والمشاكل في حياتك الشخصية وفي العمل ، ولكن في كثير من الأحيان ، مثل الإفراط في تناول الطعام هو الصعداء بعد الاستعدادات عطلة طويلة. "تعالي" وكفى ، حان الوقت للتفكير في ما يجب فعله عند الإفراط في تناول الطعام.
نظيف
بعد عطلة المعدة ، حان الوقت لاستعادة النظام فيها. دعونا نرى لماذا لديك هذا الشعور بالثقل. تخيل طبلة من الغسالة معبأة إلى أقصى حد. يبدو أن كل شيء مناسب ، لكن ماذا ستكون نتائج الغسيل؟ في الأسطوانة لا توجد مساحة لتدوير الأشياء ، مما يعني أنها لا تغسل. حتى في معدتك لا توجد مساحة لتناول الطعام ليتم هضمها.
لذا لنبدأ في كيفية تفريغ الحمولة بعد الإفراط في الأكل:
- لا إضرابات عن الطعام - سوف تبطئ عملية الأيض.
- تجنيب النظام الغذائي على الحبوب والشوربات.
- كمية كبيرة من الماء تساعد على إزالة السموم المتكونة
- الكثير من الخضروات - سوف تنتفخ الألياف في الأمعاء وتدفع الجماهير العالقة فيها ؛
- أكل أجزاء صغيرة جدا ، إلا قليلا من إرضاء الجوع ، حتى لا تفرط في "طبل" الخاص بك أكثر من ذلك.
الأدوية
كثير تحت مفهوم تنقية الجسم بعد الإفراط في تناول الطعام يعني قبول وسائل الأنزيمية المعلنة ، باسم "mezim" و "festal". سيكون الاستلام الواعي لمرة واحدة في الضرورة القصوى مفيدًا ، ولكن إذا كنت تميل إلى الإفراط في تناول الطعام (إن لم يكن يوميًا) ، فسيعتاد جسمك على تناول الإنزيمات من الخارج ، ويتوقف عن تخصيصها بنفسك.
العلاجات الشعبية
من الأكثر أمانًا استخدام العلاجات الشعبية ضد الإفراط في تناول الطعام. على سبيل المثال ، جذور سحقت الجافة من aira. يجب أن تأخذ ملعقة صغيرة من المواد الخام في فمك وشربها بالماء.
على الرغم من بساطة ما يبدو من طرق لمكافحة آثار الإفراط في تناول الطعام ، لا تبدأ بالإفراط في الإكثار من تناول الطعام كمسألة تافهة. يمكن أن يؤدي إلى تطوير أمراض خطيرة ، بما في ذلك التهاب البنكرياس.