على عكس المعلومات التي ينشرها المتداولون عديمي الضمير على الإنترنت ، فإن القهوة الخضراء ليست أداة تساعد في حد ذاتها ، من دون الحمية والرياضة. إنها ، بالأحرى ، إضافة ناجحة للمجمع ، والذي يسمح لك بتحقيق الهدف بشكل أسرع. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل عن كيفية إنقاص الوزن بالقهوة الخضراء.
هل القهوة الخضراء تساعد على إنقاص الوزن؟
بعد قراءة عدد كبير من المراجعات على الإنترنت ، هناك سؤال واحد عادل: لماذا يفقد البعض الوزن من القهوة الخضراء ، وغيرها - لا؟ يمكن أن تكون الحالة في جرعة من القهوة ، في النظام الغذائي للشخص ، وفي نشاطه البدني. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، من وقت لآخر ، اعط نشاط جسمك البدني وشرب القهوة الخضراء - سوف تفقد الوزن. ولكن إذا كنت تستخدم القهوة الخضراء كإضافة إلى الكعك والحلويات و baranochkam ، فإنك لن تلاحظ الأثر. هذا الشراب يمكن أن يعزز نتيجة الإجراءات الأخرى التي تهدف إلى خفض الوزن ، ولكن بدونها لن يكون لها تأثير.
كيف تفقد الوزن بالقهوة الخضراء؟
أبسط طريقة لإنقاص الوزن بالقهوة الخضراء هي أن تشرب الشراب بالتوازي مع نظام غذائي قائم على قواعد الأكل الصحي. النظر في الخيار الذي سيكون هناك قيود على ثلاثة أنواع من المنتجات: الحلو ، الطحين والدهون. سيتم تقسيم الطعام ، وهذا هو ، من الضروري تناول 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
تكون الحصة التقريبية في هذه الحالة كما يلي:
- الفطور: 5 طن. ملاعق من السلطة من كرنب البحر وبيضة واحدة ، نصف كوب من القهوة الخضراء.
- الفطور الثاني: تفاحة متوسطة ، نصف فنجان قهوة خضراء.
- الغداء: جزء قياسي من أي شوربة (باستثناء الدهنية: شراب الملح ، إلخ) ، قطعة من خبز النخالة ، نصف كوب من القهوة الخضراء.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: نصف كوب من الجبن قليل الدسم ، ونصف كوب من القهوة الخضراء.
- العشاء: جزء من الخضروات الطازجة أو المطبوخة ، قطعة من اللحم / الدواجن / السمك 100 غرام
(حجم مجموعة قياسية من البطاقات) ، نصف فنجان قهوة خضراء. - قبل ساعة واحدة من النوم: كوب من الزبادي الخالي من الدسم ، الفوارنيتس ، ريازينكا أو الزبادي.
مع هذا النظام الغذائي ، سوف تفقد الوزن بشكل فعال وسريع. كل ملح الطعام الكسري هو أنه يسمح لك بتعظيم عملية الأيض. في كل مرة تأكل ، يتم تضمين الأيض في العمل النشط ، ولكن نتيجة الإفراط في الأكل ، الأيض ، على النقيض من ذلك ، يبطئ ، لأنه في الوضع الأقصى ببساطة لا يمكن معالجة كميات كبيرة من الطعام. لتغيير النظام الغذائي ، يمكنك تغيير مظهر الملفوف على الفطور ، وتغيير مكونات الخضار والبروتين لتناول العشاء ونوع الحساء لتناول طعام الغداء. بالإضافة إلى ذلك ، بدلاً من التفاحة ، يمكنك دائمًا تناول الفواكه الأخرى.