كثير من الناس ، يائسة لانقاص وزنه مع اتباع نظام غذائي ، على يقين من أنه يمكنك التخلص من الوزن الزائد عن طريق رفض جذري للطعام ، وبالتالي هم قلقون للغاية حول مسألة كيفية التوقف عن الأكل على الإطلاق. على الرغم من أن كل من يعرف نظرية الصيام العلاجي ، ومع أمثلة عن فقدان الشهية ، يدرك تمامًا أن هذا ليس خيارًا.
هل يمكنني إنقاص الوزن إذا توقفت عن الأكل؟
إن تحقيق المثل الأعلى للانسجام هو حلم كل امرأة. ولا يهم أي الأموال ستستخدم لهذا الغرض. تعتقد معظم النساء أنه إذا كان التأثير الجيد يعطي رفضًا جزئيًا للغذاء ، فيمكن تحقيق نتائج ممتازة بمساعدة التجويع الكامل. لذلك ، هم حريصون على تعلم كيفية التوقف عن الأكل على الإطلاق. لاحظ خبراء التغذية أن الصيام الكلي مفيد حقًا لفقدان الوزن ، ولكن لا ينبغي أن يصبح مزمنًا. وللرفض من الطعام دون عواقب سلبية على كائن حي ، لم يعد ممكنا أكثر من ثلاثة أيام. ويمكنك القيام بذلك فقط تحت إشراف الطبيب. وإلا يمكنك أن تقتل نفسك.
كيف تتوقفي عن الأكل وفقدان الوزن؟
لإنقاص الوزن وعدم التسبب في أذى جسمك ، تحتاج إلى طرح السؤال بطريقة مختلفة نوعًا ما: ليس كيفية التوقف عن الرغبة في تناول الطعام على الإطلاق ، ولكن كيف تبدأ الرغبة في تناول كميات أقل. هناك العديد من الطرق الفعالة لهذا:
- شرب المزيد من المياه النقية والمعادن أفضل والباردة جدا - تقريبا في مرحلة التجميد.
- خلال الهجمات الحادة من الجوع شطف الفم مع ضخ النعناع أو مضغة قشرة من الحمضيات.
- تشتيت نفسك من تناول شيء مثير للاهتمام ، تتطلب أقصى قدر من التركيز.
- استخدم أصغر طبق وملعقة لتناول الطعام.
- استبعد الملح والتوابل والسكر ، لأنه إذا كان الطعام ليس لذيذًا ، فحينئذ تحتاج إلى كمية أقل بكثير من أجل التشبع.