أكلت الحبوب والوزن المفقود - جيد جدا ليكون صحيحا ، كما يقولون. ولكن لا يزال بإمكانك اختيار عدد قليل من الحبوب ، والتي يوصى بها لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.
أعلى 5 حبوب تساعد على إنقاص الوزن
- أفلام . هذا المنتج هو في الصدارة بين العصي ذبح حرق الدهون. كينوا هو العشب الذي ينمو على المنحدرات الجبلية في أمريكا. أنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والألياف والبروتين النباتي من أي عصيدة أخرى. Kinoa يقلل من نسبة السكر في الدم وضغط الدم ، وينظف الجسم من السموم والكولسترول ، ويساعد على التخلص من الصداع ، يهدئ الأعصاب. أفلام الهضم هي طاقة مكثفة للغاية ، لذلك يحدث فقدان الوزن أثناء معالجة الطعام.
- دقيق الشوفان . إلى العصيدة الأكثر فائدة لفقدان الوزن ، بالطبع ، دقيق الشوفان. فقط لطهي الطعام من الضروري لهذا الغرض على الماء ، دون السكر والملح. يعمل الشوفان على تسريع عملية الأيض ، ويخفض نسبة السكر في الدم والكولسترول ، ويزيل أملاح المعادن الثقيلة والسموم. في الشوفان ، والكثير من الألياف وعدد قليل من السعرات الحرارية ، يتم معالجتها ببطء من قبل الجسم ، لذلك تشبع لفترة طويلة.
- عصيدة الكتان . في عدد عصيدة فعالة ومفيدة لفقدان الوزن يتم تضمين ، وكاشا من بذور الكتان. هذه العصيدة ، مفيدة بشكل خاص للنساء ، لأنها تحسن الخلفية الهرمونية ، تمنع سرطان الثدي وتساعد في الألم الدوري.
- عصيدة الذرة . أيضا واحد من القادة - يحرق الدهون والفيتامينات بفعالية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة والألياف. في عصيدة الذرة يمكنك ترتيب نظام غذائي أحادي لمدة ثلاثة أيام. هذا سوف يتخلص من خمسة كيلوغرامات.
- الحنطة السوداء . ليست هناك حاجة لإدراج جميع الخصائص المفيدة للحنطة السوداء ، فهي معروفة بالفعل للجميع. كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر النادرة تجعل هذه الفوضى لا يمكن تعويضها. لا تنس أن الحنطة السوداء تحتوي على مركبات الفلافونويد - وهي مواد تحمي من السرطان.
كيف لطهي عصيدة لفقدان الوزن ، والتي تحرق الدهون؟ يمكن أن تكون الوصفات مختلفة ، ولكن لا ينبغي أن تحتوي على السكر والدهون والملح إن أمكن. ولكن بمساعدتهم ، سيكون بإمكانك تنقية الجسم وفقدان بعض الوزن الزائد دون الإضرار بالصحة.