كيف تأكل نخالة الجاودار لفقدان الوزن؟

النخالة منتج ذو قيمة غذائية ، وهو في الواقع نفايات في إنتاج الدقيق. لا يتم التخلص من أصداف الحبوب وأجنة البذور ، ولكنها تستخدم كغذاء في شكل نقي أو كإضافة للخبز. ويتم استخدام نخالة الجاودار لفقدان الوزن للحصول على الخبز والحبيبات ، وكيفية استخدامها ، سيقال في هذا المقال.

كيف تأكل نخالة الجاودار؟

تستخدم أنواع كبيرة من الحبوب لصنع النخالة - الأرز ، الجاودار ، القمح ، الشوفان ، الحنطة السوداء ، الشعير ، الذرة ، إلخ. كلهم ​​قادرون على المساهمة في سبب فقدان الوزن ، لأن أكثر من النصف يتكون من الألياف - مثل امتصاص النفايات الممتصة وظائف حيوية وغيرها من المواد غير الضرورية والانسحاب من الجسم ، في حين تطبيع عمل الأمعاء في وقت واحد. يمكن مقارنة نخالة العمل مع الكربون المنشط ، إلا أنها تعمل فقط مع السائل.

أولئك الذين يأخذونها في شكل جاف قد يتطور الإمساك وعواقب أخرى غير سارة بسبب حقيقة أن الجلد الحاد والخشن يدمر الغشاء المخاطي الحساس في الجهاز الهضمي. لذلك ، أولئك الذين يرغبون في كيفية أكل مقرمش الجاودار بورودينو نخالة لانقاص وزنه ، فمن المستحسن أن تبدأ مع 1 ملعقة صغيرة ، وغسلها مع كوب من الماء 0.5-1. كل أسبوع ، يمكن مضاعفة هذا المبلغ ، لكن يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية القصوى 3 ملاعق كبيرة. ل. في كل ملعقة ، في المتوسط ​​، يجب أن يكون هناك كوب واحد من الماء.

ومع ذلك ، يسأل عن كيفية أكل النخالة مقذوف الجاودار ، يمكنك تقديم المشورة ليس فقط لشربهم بالماء قبل وجبات الطعام ، ولكن أيضا للتحضير على أساس syrniki ، والحبوب ، وملفات تعريف الارتباط ، وجميع أنواع الأوعية المقاومة للحرارة. من المفيد جداً إضافتها إلى الكفير والشرب ليلاً. اليوم للبيع من الممكن العثور على المخاليط المختلفة لخسارة الوزن مع النخالة ، ولكن من الأفضل استخدام المنتج الخام النقي دون أي إضافات.