حمية ماجي لمدة 4 أسابيع

تشتهر جبنة Maggot المنزلية لمدة 4 أسابيع ، لأنها تسمح لك بالتخلص من 10 جنيهات إضافية مع قائمة متنوعة إلى حد ما. إذا كنت تحب هذا المنتج من اللبن الرائب ، فعليك ببساطة تجربة هذا النوع من فقدان الوزن.

تعتمد النسخة الكلاسيكية من النظام الغذائي على استخدام البيض ، ولكن بما أن هناك الكثير من الكوليسترول في صفار البيض ، فإن الكثيرين يرفضونه. لهذا السبب طلب من خبراء التغذية استبدال البيض برائحة اللبن الرائب. الجبن هو مصدر ممتاز للبروتين ، والذي يمتص بشكل جيد في الجسم. لا يزال هذا المنتج اللبن الرائب يشجع على تقسيم الدهون ويحتوي على العديد من المواد المفيدة لكائن حي. من المهم اختيار الدهون من الجبن ، ولكن هذا لا يعني أنك تحتاج إلى تناول الجبن المنزلية خالية تماما من الدهون ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تغييرات غير مواتية في الجسم. يوصي خبراء التغذية باختيار الجبن مع 3-5٪ من محتوى الدهون.

ملامح النظام الغذائي ماجي لمدة 4 أسابيع

لا يعتمد تأثير هذه الطريقة لفقدان الوزن على تقليل محتوى السعرات الحرارية ، ولكن على بعض التفاعلات الكيميائية التي تنشأ في الجسم نتيجة لمجموعات مختارة من المنتجات بشكل صحيح. لتحقيق النتائج وفقدان الوزن ، من المهم اتباع المبادئ الأساسية لهذا النظام الغذائي:

1. من الضروري اتباع القائمة بشكل واضح وفي أي حال لا لتغيير المنتجات في الأماكن ، لأن ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على النتيجة. إذا كان هناك انهيار في أي من أيام النظام الغذائي ، فأنت بحاجة إلى البدء من البداية.
2. سيعطي نظام Maggi الغذائي لمدة 4 أسابيع نتائج جيدة إذا قمت بتزويد نظامك الغذائي بالنشاط البدني المنتظم. سيكون كافيًا للقيام بتمارين بسيطة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أن تختار لنفسك الاتجاه الأكثر شعبية ، على سبيل المثال ، التمارين الرياضية أو السباحة.
3. تأكد من شرب الكثير من الماء للحد من ظهور وذمة ، ومساعدة الجسم على التخلص من مخازن الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن السائل مهم لعملية الأيض. الحد الأدنى للجرعة اليومية هو 1.5 لتر. بالإضافة إلى الماء النقي ، يجب أن تشرب الشاي والعصائر بدون سكر.
4. أثناء الطهي ، يُمنع استخدام الشحوم والزيوت ومكعبات المرق. لتحسين طعم المنتجات المسموح بها ، أضيفي الملح والفلفل والثوم.
5. إذا كانت القائمة لا تشير إلى عدد المنتجات التي تحتاج إلى تناولها ، فيمكنك أخذ الحجم المرغوب.

يتساءل الكثير من الناس عما إذا كان الوزن ينفجر في الأسبوع الرابع من ماجي ، وبالتالي يتم "حرق" الكيلوجرامات تدريجيًا ، بما في ذلك الأسبوع الماضي. بالإضافة إلى ذلك ، في هذا الوقت ، يتم توحيد النتائج ويستعد الجسم للانتقال إلى نظام غذائي عادي.

قائمة طعام Maggi الغذائي لمدة 4 أسابيع يمكنك العثور عليها في الجدول: