يلجأ العديد من الناس إلى خبراء التغذية ليختاروا بأنفسهم طريقة فعالة لفقدان الوزن. كما استُخدمت مساعدة الخبراء وسياسة المرأة المعروفة مارغريت تاتشر ، التي أصبحت غذائها شائعة بسبب فعاليتها.
ماجي - اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن
التغذية ، وفقا لهذه التقنية ، هي البروتين ، ولكن يسمح أيضا المنتجات الأخرى. إنها ليست جامدة ، ولكنها تسمح لك بالحصول على نتيجة مستقرة. ميزة كبيرة يرجع ذلك إلى حقيقة أنك لا تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية ، والشيء الرئيسي هو اتباع القائمة والمبادئ الأساسية. هناك نسختان من هذه التقنية: البيض واللبن الرائب ، كلاهما يحققان نتائج جيدة. إن حمية ماجي ، التي تعتبر قواعدها بسيطة وبأسعار معقولة ، ليست جائعة ويمكن للجميع تقريبًا أن يلاحظوها.
- إذا لم تحدد القائمة كمية المنتج ، فيمكن تناولها بكميات غير محدودة.
- لفقدان الوزن ، يجب شرب ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم. لا يزال من الممكن الشاي والقهوة غير المحلاة ، ولكن من الممكن استخدام بديل طبيعي.
- عندما يكون هذا المنتج بطلان ، لا يمكنك استبداله بآخر ، تحتاج فقط إلى تخطي ذلك.
- يحظر تبادل وجبات مختلفة.
- يسمح بتناول الطعام بعد ستة مساء ، والأهم من ذلك ، الذهاب إلى الفراش بعد ثلاث ساعات على الأقل.
- تؤكل الخضار النيئة ، ويمكن طهيها أو طبخها. يسمح باستخدام الملح والتوابل والبصل والثوم ، ولكن يحظر استخدام الزيوت.
- مع إحساس قوي بالجوع ، يُسمح بالوجبات الخفيفة (كما هو محدد أدناه).
- في حالة حدوث خطأ ، على سبيل المثال ، يتم تفويت الوجبة أو استبدال المنتج ، فيجب أن يبدأ نظام Maggi الغذائي من جديد.
- لتحسين النتائج في فقدان الوزن ، فمن المستحسن الذهاب للرياضة.
- فقدان الوزن أكثر من مرتين في السنة لا يمكن ، لأنه يشكل خطرا على الصحة.
- أولاً ، يخرج السائل الزائد من الجسم ، لذا ستكون النتائج مثيرة للإعجاب. بعد خمسة أيام ، يبدأ الجسم في تبديد الدهون ، ولن يزول الوزن بسرعة ، ولكن بثبات. تزن في الصباح بعد المرحاض.
ماجي النظام الغذائي - الأغذية المحظورة
لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى اتباع القائمة المتقدمة دون قيد أو شرط ، والتخلي عن الطعام الضار. وتشمل قائمتها الأطعمة المعلبة والمملحة ، وكذلك الحلو ، بما في ذلك العسل. يتم حظر البطاطا والبقوليات ، لأنها تحتوي على الكثير من النشا ، ضارة لهذا الرقم. يستبعد النظام الغذائي من الفاكهة ماجي المحظورة: الموز والعنب والتين والأفوكادو والفواكه المجففة. لا يمكنك تناول المعجنات ولحم الضأن والمشروم والحليب والزبدة والدهون.
الحمية الرائب Maggi لفقدان الوزن
تشير الطريقة المُقَدَّمة لفقدان الوزن إلى المتغيرات البروتينية ، ولكنها ليست صلبة. إذا حكمنا من خلال الاسم ، يعتقد الكثير من الناس أن هذا نظام غذائي أحادي ، لكنه ليس كذلك. تسمح القائمة بتضمين العديد من المنتجات الأخرى ، مما يقلل من خطر الانهيار ويدعم الأداء السليم للجسم. مثل هذا النظام الغذائي ماجي ، يتم نقل النسخة الرائب منها بسهولة ، لديها عدد من المزايا.
- يتم امتصاص منتج اللبن الرائب بسرعة وبشكل جيد.
- في الجبن يوجد الكثير من الكالسيوم ، وهو أمر مهم للصحة ، وخاصة بالنسبة لحالة الجهاز العضلي الهيكلي.
- يسمح لنظام غذائي ماجي على اللبن الرائب باستخدامه من قبل أشخاص من أي عمر.
- الجبن يحسن عملية تنظيف الجسم من المواد السامة وعملية تقسيم الدهون.
حمية ماجي - القائمة الرائب
للحصول على نتيجة جيدة ، تحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي خاص لمدة شهر. لا يمكنك إجراء تعديلات على القائمة المقدمة ، لأنه لا يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة. حمية ماجي مع الجبن يعني استخدام منتج اللبن مع محتوى دهني من 3-5 ٪. تجدر الإشارة إلى أنه من بين الخيارات الخالية من الدهون ، فهي ليست مفيدة كما يعتقد الكثير من الناس.
حمية البيض ماجي
وفقا للمعلومات الحالية ل "سيدة الحديد" أخصائي التغذية وضعت طريقة لفقدان الوزن ، استنادا إلى استخدام البيض والجريب فروت. نظام غذاء Maggi ، الذي يسهل تحمله ، يستمر 14 يومًا ، وخلال هذه الفترة يمكنك التخلص من 5-10 كجم. لا يتم اختيار البيض لفقدان الوزن عن طريق الصدفة ، لأنها تحتوي على العديد من المواد الهامة اللازمة للجسم. في هذه الحالة ، فهي المورد الرئيسي للبروتين ، حيث تحتوي بيضة واحدة على 14٪ من البدل اليومي.
حمية ماجي البيض - القائمة
تم تصميم النظام الغذائي لبدء عملية فقدان الوزن ، لذلك لا يمكنك التراجع عن ذلك. البيض أغذية مغذية ، مما يجعل من الممكن لفترة طويلة للتخلص من الجوع . يعد نظام غذاء بروتين ماجي خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الكثير من الوقت للطهي ومشاركتهم بنشاط في الرياضة. عندما لوحظ ، يحدث فقدان الدهون ، ولكن العضلات لا تعاني ولا تنهار.
ماجي دايت - أسرار
ترتبط شعبية هذه الطريقة لفقدان الوزن بفاعليتها ، والتي ، بفضل النظام الغذائي المتطور ، تحفز في الجسم بعض التفاعلات الكيميائية التي تعزز حرق الدهون المخزنة وإزالة السموم. من المهم اتباع جميع قواعد نظام Maggi الغذائي وبعد ذلك في غضون شهر يمكنك الاعتماد على نتيجة جيدة. وفقا للاستعراضات يمكنك التخلص من 10-15 كجم ، ولكن كل هذا يتوقف على الوزن الأولي. يجدر النظر في أنه حتى إنحراف طفيف عن القواعد يمكن أن يوقف عملية فقدان الوزن ويجب أن تبدأ من جديد.
نقطة أخرى مهمة هي حمية ماجي والكحول. هذان المفهومان غير متوافقين ، لأن الكحول قد يتسبب في ضرر بقيود غذائية شديدة. لا ينصح بشرب حتى النبيذ الأبيض. الشيء هو أنه إذا لوحظت هذه الطريقة لفقدان الوزن ، هناك إعادة هيكلة وتنقية الجسم ، وبالتالي فإن الحمل الإضافي على الكبد غير مرغوب فيه على الإطلاق.
حمية ماجي - وجبات خفيفة
كثير من الناس ، الذين اختاروا هذه الطريقة لفقدان الوزن ، يشتكون من أنهم يشعرون في البداية بالجوع الشديد. هذا يرجع إلى حقيقة أن المعدة لم تنجح بعد في الانخفاض ، وانخفضت كمية الطعام. في كثير من الأحيان تصبح الرغبة في تناول شيء ما سببًا للإحباط ، لذا لتجنب ذلك ، ننصح باستخدام الوجبات الخفيفة. لا ينصح بالفاكهة والفاكهة المختلفة على النظام الغذائي ماجي لرضا الجوع. الحل الأمثل هو الخضار مع محتوى منخفض السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، أوراق السلطة والخيار والجزر. يسمح للوجبات الخفيفة بعد ساعتين من تناول الطعام.
الخروج من نظام Maggi الغذائي
للحفاظ على النتائج التي تحققت ، فمن الضروري في نهاية النظام الغذائي ، ومراقبة بعض القواعد. لا ترجع إلى الوجبات العادية فجأة ، للسماح للجسم بإعادة البناء. من الأفضل عدم إضافة أكثر من منتجين يوميًا. أولئك الذين يرغبون في هذا الموضوع - كيفية تناول الطعام بشكل صحيح بعد اتباع نظام غذائي ماجي ، فمن المستحسن التحول إلى التغذية السليمة ، مع الأخذ في الاعتبار قواعد علم التغذية. من الضروري التخلي عن الطعام ذي السعرات الحرارية العالية ، مع التركيز على الخضار والفاكهة ومنتجات البروتين القليلة الدسم. من أهمية كبيرة هو التغذية الكسرية.
ماجي النظام الغذائي - موانع الاستعمال
لا يمكنك التمسك بهذه الطريقة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من التعصب الفردي للمنتجات الرئيسية. الامتناع عن اتباع نظام غذائي من هذا القبيل الناس الذين لديهم مشاكل مع وظائف الكلى والجهاز القلبي الوعائي. الانزعاج ، يمكن أن تجلب والمشاكل مع dysbiosis المعوية ، لأنه يتم امتصاص البيض لفترة طويلة. بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بما إذا كان نظام ماجي الغذائي ضارًا بسبب العدد الكبير من البويضات الغنية بالكوليسترول ، تجدر الإشارة إلى أن العلماء أثبتوا أنه بدون استهلاك الدهون والزيت ، فإن الحمية الغذائية المقدمة آمنة.