إن النظام الغذائي للأطباء ، على الرغم من الاسم المشجع ، ليس هو الأكثر ضرراً بالصحة واللينة والمتطورة من قبل الخبراء من أجل الاستفادة من الكيلوغرام وتنظيفه. يتم استخدام النظام الغذائي الطبي قبل الجراحة في الحالات التي يحتاج فيها المريض بشدة لانقاص وزنه. هذا هو السبب في نظامها الغذائي ضئيل جدا والقيود صارمة للغاية. هناك نسختين فقط من النظام الغذائي الطبي لفقدان الوزن - واحد منهم مصمم لمدة 7 أيام ، والآخر - في 14.
النظام الغذائي للأطباء 7 أيام
إذا كان وزنك أعلى بكثير من المعيار الخاص بنموك ، فسوف يساعدك خيار النظام الغذائي هذا على فقدان حوالي 10 كيلوغرامات. في كل يوم من الأيام ، يُسمح بشكل صارم فقط بما تراه في هذه القائمة.
- اليوم الأول شرب زجاجة 1.5 لتر من المياه المعدنية لمدة 5-6 حفلات الاستقبال ؛
- اليوم الثاني. طوال اليوم ، اشرب 0.8 لتر من الحليب في أجزاء متساوية إلى 2.5 ٪ من الدهون ، وتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل مع تفاحة.
- اليوم الثالث شرب زجاجة 1.5 لتر من المياه المعدنية لمدة 5-6 حفلات الاستقبال ؛
- اليوم الرابع اصنعي سلطة من الملفوف والجزر والخضر ، مع زيت الزيتون. حاوية اللتر من هذه السلطة هو الطعام طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك - الشاي بدون سكر وماء ؛
- اليوم الخامس يقسم 0،8 ليتر من الحليب إلى 2،5 ٪ من محتوى الدهون لمدة 5-6 حفلات الاستقبال.
- اليوم السادس في الصباح - واحدة من البيض المسلوق ، ونصف كوب من الشاي الأخضر. بعد ساعتين - مرق الخضار. بعد 2-3 ساعات - 100 غرام من البازلاء الخضراء المسلوقة والمعلبة. ثم توزيع 3 التفاح بالتساوي.
- اليوم السابع طوال اليوم - 2 كوب من الحليب لا يزيد محتوى الدهن عن 2.5٪ + نصف كوب من الجبن وزجاجة 1 من الكفير 1٪. قبل الذهاب إلى السرير ، كوب من الشاي.
الخروج من النظام الغذائي للأطباء يجب أن يحدث في 3-4 أيام - إلى القائمة في الأيام الأخيرة ، إضافة الأطعمة الخفيفة ، وتوسيع النظام الغذائي تدريجيا. لا توجد منتجات ضارة أو حلويات - وإلا فإن فقدان الوزن يمكن أن يكون عديم الفائدة وسيعود الوزن.
النظام الغذائي للأطباء 14 يوما
مثل هذا النظام الغذائي من الأطباء يعطي نتيجة ممتازة - مع كمية كبيرة من الوزن الزائد لمدة 14 يوما يمكنك التخلص من 13 كجم على الفور. هذا النظام الغذائي يفترض نفس القائمة ، ولكن هذه المرة يجب التغلب عليها أكثر من مرة ، واثنين على التوالي. عند الانتهاء من القائمة في اليوم السابع ، اذهب إلى القائمة في اليوم الأول واستمر حتى الانتهاء من النظام الغذائي بأكمله للجولة الثانية.
موانع للنظام الغذائي للأطباء
هذا النظام الغذائي صارم جدا ، وبالتالي فهو غير مناسب لكل كائن حي ، ولكن فقط للأصحاء والأكثر صلابة. يمنع منعا باتا استخدام هذا النظام لفقدان الوزن للأشخاص التاليين:
- يعاني من فقر الدم ؛
- في حالة ضعف الجسم (بعد المرض ، وما إلى ذلك) ؛
- مع عدم تحمل أي من المنتجات ؛
- يقود أسلوب حياة نشط.
- المشاركة في العمل الفكري أو الإبداعي.
- متعب جدا من نشاطاته اليومية.
- لا تتاح لهم الفرصة للنوم جيدا.
- وجود أي أمراض مزمنة (فقط بالتشاور مع الطبيب).
في كل هذه الحالات ، يمكن لهذا النظام الغذائي أن يعطي ضربة خطيرة للصحة. لهذا السبب ، إذا لم تكن متأكدًا من صحتك أو أنك ستتمكن من تأمين نفسك
النظام الغذائي للأطباء: التوصيات
مثل هذا النظام الغذائي الصارم لا يختلف كثيرا عن الجوع. هذا هو السبب في أنه يعطي نتائج ممتازة. ولكن ، وكما هو سهل التخمين ، فإن أي شخص سيشعر بالضعف والإرهاق وربما الإزعاج بسبب هذا الانخفاض الحاد والمفاجئ في النظام الغذائي. لانقاص الوزن لا يؤثر سلبًا على أظافرك وشعرك وأسنانك وجسمك ، دون أن تأخذي الفيتامينات.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بالضعف أو بالدوار ، فاشرب المزيد من الماء.