هناك العديد من الخيارات لتفريغ الأيام وتطهير الوجبات الغذائية ، والتي لن تساعد فقط على فقدان بضعة أرطال إضافية ، ولكنها تساعد أيضًا على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وتطهير الأمعاء ، والتخلص من الشعور بالثقل في المعدة. باختصار ، تساعد حمية التطهير للأمعاء على استعادة النظام داخل الجسم ، وبالتالي تحسين مظهرك.
الأرز والتنقية
الأرز ، مثل كل الحبوب ، يشير إلى منتجات المواد الماصة. وهو يتألف من الألياف ، والتي ، مثل الاسفنج ، تمتص كل شيء لم يتم استخلاصه ولم يتم طهيه في الجهاز الهضمي. ليس من المستغرب أن العديد يفضلون حبوب تطهير الأرز.
نقترح أن تجلس على نظام غذائي تنظيف لمدة 10 أيام ، حيث ستتخلص من 3 إلى 4 كجم.
قائمة النظام الغذائي
خلال النظام الغذائي تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعتين ، حتى لا تشعر بالجوع الحاد. الوجبة الرئيسية هي الأرز ، الذي يجب أن ينقع قبل طهي ليلة واحدة ، وغسلها وغليها بدون ملح.
خلال كل وجبة ، تتناول 100 جرام من الأرز الكامل وأحد الملاحق التالية:
- 100 جم من الروبيان
- 100 غرام من السمك المسلوق
- 100 غرام من الحبار؛
- 100 غرام من الحليب
- 100 غرام من الكفير.
- بضع شرائح من الجبن الصلب
- 30 غرام من المكسرات.
- 1 الموز
- 1 الكمثرى.
- 2 فاكهة كيوي
- 100 غرام من صدر الدجاج.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك احتياطي لكل شيء عن كل شيء يوم واحد فقط ،
شرب في هذه الحالة تحتاج إلى الماء مع ملعقة صغيرة من العسل ، ومع الإصدار الأول من النظام الغذائي - الشاي العشبية بدون سكر والمياه لا تزال.
الاحتياطات
لا يمكنك اللجوء إلى حمية أرز إذا كان لديك مرض السكري ، التهاب المعدة ، القرحة ، أي شذوذ في عمل الجهاز الهضمي ، ولا ينصح بتعذيب نفسك بالتطهير خلال فترة تفاقم أي أمراض وخلال فترة الشفاء بعد الإصابة بالأمراض.