يتذكر الكثيرون أنه من الضروري أن يتم ترتيب هذا الرقم ، أو أسبوعًا ، أو حتى قبل أيام قليلة من الوقت الذي يجب أن يتم فيه ذلك. في مثل هذه الحالات ، تأتي الوجبات الغذائية من أجل إنقاص الوزن بسرعة كبيرة. سننظر في نوع أنظمة الطاقة التي يستخدمونها ، ومدى فعاليتها.
الوجبات الغذائية الشعبية لانقاص الوزن "سريعة وإلى الأبد"
فكر في مقدار الوقت الذي تحتاجه من أجل توفير الوزن الزائد . عادة ، إن لم يكن سنوات ، ثم شهور من سوء التغذية وأنماط الحياة غير الصحية تختفي. هذا هو السبب في أن أي نظام غذائي حقيقي لسرعة فقدان الوزن يعطي تأثيرًا قصير المدى. لمدة أسبوع ، يمكنك فقط إخراج السائل من الجسم ، وإطلاق الأمعاء ، والعملية الفعلية لتقسيم الرواسب الدهنية لن يكون لها وقت كافٍ للبدء.
عليك أن تختار - أو تفقد الوزن بسرعة ، ولكن لفترة قصيرة ، أو ببطء ، ولكن إلى الأبد. وأفضل طريقة للقيام بذلك هي التحول إلى التغذية السليمة.
أسرع نظام غذائي لفقدان الوزن
فكر في الأشكال الشائعة من الوجبات السريعة والقصيرة ، والتي يمكنك من خلالها تقليل الوزن في وقت قصير:
- حمية الملفوف . يدوم 7 أيام ، في النظام الغذائي - الملفوف في الغالب وبعض المنتجات الأخرى ، يسمح لك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم.
- حمية تفاح الكفير . هذا النظام الغذائي هو كلاسيكي ، أسبوع على ذلك يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد.
- نظام غذائي الخيار . الخيار هو منتج منخفض السعرات الحرارية ، وبأكلها ، سوف تفقد الوزن بسرعة. بالنسبة لهم ، يمكنك إضافة الكفير ومرة واحدة في اليوم - قطعة من خبز الحبوب. لمدة 4-7 أيام يمكنك رمي حوالي 4 كجم.
- الحنطة السوداء الحمية . حبها نجومنا ، إنها بسيطة ومريحة. يدوم 7 أيام ، والتي يمكن أن تفقد ما يصل إلى 4 كيلوغرامات من وزنه.
كل هذه الوجبات السريعة جداً يمكن استخدامها لترتيب نفسها قبل العطلة ، ولكن ليس لفقدان الوزن على المدى الطويل. بدلا من ذلك ، يمكن استخدامها كجسر للتغذية السليمة .