حقيقة أن جميع أنواع الخبز تقريبًا ضارة بالشخص ، تعرف عددًا كبيرًا من الناس. كبديل للمستهلكين ، تم تقديم الخبز ، ولكن ما إذا كان من الممكن تناوله أثناء فقدان الوزن ، فمن المفهوم أن نفهمه. بالمناسبة ، لا يزال العديد من خبراء التغذية يجادلون حول فوائد هذا المنتج للجسم.
كيفية اختيار شرائح لفقدان الوزن؟
بالنسبة لليوم في المحلات التجارية ، يتم تقديم مجموعة واسعة من المنتجات المماثلة ، وفي كل نوع من المزايا والتطبيق.
أي رغيف هي أفضل لفقدان الوزن:
- الحنطة السوداء - خيار مثالي لمكافحة السمنة ، وهي مناسبة لمرضى السكر.
- دقيق الشوفان - مفيد للأشخاص الذين غالباً ما يعانون من البرد ، وأيضاً لديهم مشاكل في الكلى والجلد.
- القمح - مناسبة لأمراض الجهاز الهضمي.
- الأرز - ينصح بتناوله للأرق وأمراض الجهاز العصبي ؛
- متعددة الأوجه - مناسبة للجميع.
فوائد أرغفة لفقدان الوزن
لتحضير الخبز يتم استخدام درجات منخفضة من الطحين ، والتي لديها عدد من الخصائص المفيدة. وهي تشمل مجموعة واسعة من الفيتامينات والعناصر الصغرى والماكرو ، بالإضافة إلى المواد الأخرى الضرورية للجسم.
ويرجع ارتفاع محتوى السعرات الحرارية إلى محتوى عدد كبير من الكربوهيدرات المعقدة ، التي لا تضر بالشكل ، ولكن ، على العكس ، تساعد على التخلص من الوزن الزائد . هذا يرجع إلى حقيقة أن الكربوهيدرات بطيئة تسمح لك بالشبع لفترة طويلة ، مما يعني أن استهلاك الأطعمة الأخرى سوف ينخفض بشكل كبير.
المعيار اليومي هو 3-5 جهاز كمبيوتر شخصى. وينبغي تناول الخبز على الفطور ، بدلاً من الخبز لصنع السندويشات.