في الوقت الحاضر ، عندما تكون مشكلة الوزن الزائد حادة بشكل خاص ، من المهم أن نفهم أن الناس يخلقون هذه المشكلة بأنفسهم. إذا فهمت ، لا أحد يجبرنا على الإفراط في تناول الطعام أو تناول الطعام الضار. وإذا كنت تفهم أسباب ظهور الوزن الزائد ، فسوف تفهم أن الوقت قد حان لتحمل المسؤولية.
الوزن الزائد: الأسباب
كثير من الناس يميلون إلى الاعتقاد بأن الوزن الزائد هو شيء وراثي. وكل شيء لن يكون شيئًا ، ولكن ليس من النادر أن يكون التوائم المتماثلة لها فئات وزن مختلفة. هذا يشير إلى أن الناس لديهم فقط ميل إلى زيادة الوزن ، ولكن الوزن نفسه لا ينتقل كبرنامج وراثي.
يقول كثيرون إن المشكلة تكمن في عملية الأيض. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك قصور الغدة الدرقية وأمراض مشابهة ، فإن التمثيل الغذائي في حالتك لا علاقة له به. هناك حالات عند النساء ، ومع قصور الغدة الدرقية ، حافظت النساء على وزن في القاعدة.
سبب آخر - نمط حياة المستقرة. تتفق معها على مضض ، ولكن في الحقيقة هناك حقيقة في هذا - السعرات الحرارية ، التي تأتي مع الطعام ، لا تنفق على الوظائف الحيوية ، لذلك يتم تخزينها من قبل الجسم للمستقبل في شكل طبقة الدهون.
السبب الرئيسي للوزن الزائد هو عادات غذائية غير صحيحة. هل تأكل الحلوى بدون ندم؟ هل لديك الكثير من الطحين في نظامك الغذائي؟ هل تحب الفطائر المقلية ، البطاطس المقلية وغيرها من "الدهون"؟ عادة ما تنتقل عادة الأكل بشكل غير لائق من الآباء ، الأمر الذي يؤدي إلى ظهور أجيال كاملة من الأشخاص البدينين.
خطر زيادة الوزن
ليس سرا أن الضرر الرئيسي للوزن الزائد هو ضغط فظيع على القلب والأوعية الدموية والبدانة في الأعضاء الداخلية ، مما يجعل عملهم أكثر صعوبة. هل يجدر الحديث عن المشاكل النفسية للوزن الزائد - تدني احترام الذات والشك في الذات والعزلة؟
الطريقة الوحيدة للتعامل مع كل هذا هو تحمل المسؤولية والمرة وإلى الأبد للانتقال إلى التغذية الصحيحة التي من شأنها شفاء الجسم والنفس.