هل من المفيد شرب الكثير من الماء؟

يقول بعض الخبراء إنك بحاجة إلى شرب الكثير من الماء ، بينما يقول البعض الآخر أنك تحتاج للشرب فقط عندما يكون هناك عطش حقيقي. ومع ذلك ، فإن الحقيقة ، كالعادة ، تكمن في مكان ما في الوسط. من هذه المقالة سوف تجد ما إذا كان من المفيد شرب الكثير من الماء.

لماذا تحتاج إلى شرب الكثير من الماء؟

يعتقد بعض الخبراء أنه من المهم شرب 2 ليرة من الماء يوميًا للمساعدة في عملية الأيض المناسبة. في الواقع ، يوجد في هذا حبة عقلانية: في الظروف الحديثة لا يحصل الشخص على الكثير من الماء.

فكري في كمية المياه الخام التي تشربها كل يوم؟ تلك التي لم تمر على الغليان؟ يجب عدم أخذ الحساء والعصائر والشاي والقهوة في الاعتبار. كقاعدة عامة ، هذا المؤشر لكل شخص لا يكاد يذكر ، وكل ذلك بسبب حقيقة أننا ببساطة نستبدل استقبال الماء بالمشروبات الأخرى. من المهم ، إذا أمكن ، استبدال العصائر والشاي والقهوة بالماء ، أو على الأقل بالتوازي معها ، أن تدرجها في نظامك الغذائي اليومي.

لماذا من المهم شرب الكثير من الماء الخام؟

يحتاج الأيض فقط إلى العيش ، الماء الخام ، لأنه غني بالأكسجين وغني بالعديد من العناصر الصغرى والماكرو. لا شراب آخر يمكن أن يحل محلها. لا يعتبر الماء مشاركًا في جميع العمليات الحيوية فحسب ، بل أيضًا مكونًا مهمًا لأعضائنا ، سواء كان القلب أو الدماغ أو الكبد. وبعبارة أخرى ، من خلال شرب كمية كافية من الماء ، يمكنك بسهولة تحسين صحتك.

من المهم عدم ثني العصا ولا تشرب من خلال القوة. إذا كنت تستمع إلى نفسك ، ستجد أنك في بعض الأحيان تجوع من الجوع ، وتناول الطعام بدلاً من شرب كوب من الماء فقط. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من التعب ، في فترة ما بعد الظهر. حاول بدلا من الوجبات الخفيفة والشاي لشرب الماء - أنه ينشط أفضل بكثير!

شرب الكثير من الماء - فعالة لفقدان الوزن؟

إن الماء حقاً يعزز عمليات التمثيل الغذائي ، ولكن فقط من خلال تضمينه في النظام الغذائي ، لا يمكنك تغيير الوضع - من المهم تغيير النظام الغذائي المعتاد إلى النظام الغذائي الصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكثير من السائل ، على العكس من ذلك ، يمكن أن يعوق عملية فقدان الوزن ، لأنه يمنع انهيار الخلايا الدهنية. الاعتدال مهم في كل شيء.

كقاعدة عامة ، يكفي تناول ثلاث وجبات في اليوم لشرب 2-3 أكواب في اليوم في كوب من الماء. هذا المبلغ سيكون كافيًا لتحسين عملية الأيض. ركز على عطشك ، وتعلم كيفية سماعه - ولن تكون أكثر صحة فحسب ، بل ستكون أقل حجما.